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老中医:“放跑”阳气的动作

2021-03-05  图书 馆员

老中医:“放跑”阳气的动作,千万别做,媳妇会责怪

哪些行为会“放跑”阳气?希望你一个都别做

透支体力的行为

工作压力大—成年人的压力大不大,只有自己知道,世界上没有哪一个工作轻松,每个人都努力活着,为了提高经济收入,不管多苦多累都要撑着,白天跑业绩,晚上应酬客户。

身体长时期处于紧绷的状态下,得不到休息,长此以往,阳气就透支了,你会感觉乏力、注意力不集中、不停打瞌睡。

喜欢熬夜—手机功能多,去哪儿都得捧着手机,这已经成为大家熬夜的最大原因。熬夜对身体伤害极大,严重损耗阳气,白天已经很劳累,晚上不休息,阳气得不到补充,时间长了,阳气就越来越少。

只有保证充足的睡眠,器官才能发挥正常功能,放跑了“阳气”,肝脏缺少滋养,就会导致皮肤暗黄、长色斑、食欲不振。

过度贪凉的行为

吃冷饮—天气刚一转暖,大街上就能看到吃冷饮的人,喝热水的人渐渐少了,其实这也是一种“放跑”阳气的行为。冷饮会刺激肠胃,引起痉挛,破坏体内阴阳平衡,使阴气变旺,阳气衰弱,出现脾胃不和、舌苔厚腻的情况。

吹空调—有的人受不了一点热,温度一高就燥热难受,早早打开了空调,保持室内凉爽。喜欢对着风口吹,不管是天热还是天冷,经常对着空调吹都不好,会影响局部血液循环,阳气流失,尤其是炎热季节,室内外温差大,一进室内就吹空调,很容易“放跑”阳气。不管是什么季节,都不能贪凉,要注意保护关节和腹部,防止着凉。

不爱运动的行为

年轻人下班后、休息日喜欢宅在家里,平时工作忙没有时间运动也就罢了,放假有空也懒得运动,这也是“放跑”阳气的行为。躺在沙发上玩手机,一看就是一整天,颈椎、腰椎、膝关节长时间保持一个姿势,酸痛、麻木,直到疼得厉害才知道起来走一走。

户外阳光明媚,应该多出去活动,促进流汗,补充阳气,提高身体抗病能力。可以去跑步、骑车、钓鱼、放风筝,看到美丽的风景,整个人心情都会变好。

但是要注意不能过度运动,物极必反,太过劳累也会“放跑”阳气,是有适度才有补充阳气的效果。

中医食疗

准备枸杞15粒、矷山人参3克、秄芽斛5克;一天一剂,用水焖泡即可,期间可用反复兑水,直至无色无味后可食之。

连续用了15天后,身体的状况会明显好转,睡觉眠了、平常的尿频、尿不尽、尿等待现象都有诸证悉平了,连续用了一月后,生活质量大大提高,中途萎缩、时间不够以及腰腿疼等都消失不见了,堂堂正正的做回了男人。

关于这样方剂,我也在多次实践,每次都会让人喜出望外,这里面都亏了矷山人参这味草药帮忙,根据记载,隶属于五加科草本植物,含有丰富的植物醇锌、锰以及皂苷等元素,能益肾助阳之效,还能有助于前列腺的初期肿胀。

这些看起来不起眼的行为,其实都在减少你的阳气,一旦阳气不足,就会百病丛生,所以养成健康的生活方式,科学运动,才能保证阳气足足的!

阳气足,百病除!4个不起眼的小事,却是身体免费的“加油站”!

每个人体都有阳气,阳气的量对我们的健康会有一定的影响。如果人体阳气不足,很可能导致我们抵抗力下降,这就使得很多病菌很容易侵入我们的身体。

阳虚的原因是经常熬夜,熬夜是当今年轻人的常态。有的人晚上要学习,有的人要加班,有的人可能是因为应酬。睡得晚的人常常起得晚。这种生活习惯很不好。晚上12点是杨升的时间。如果这个时候睡不着,很容易导致阳虚。

经常喝冷饮

很多人喜欢在平时喝冷饮和吃冷食。尤其是不舒服的人每天都要喝一杯。但事实上,如果喝太多冷饮,很容易影响脾胃的健康,还可能导致虚火,从而使人体阳气不足。

经常吹空调

现在我们的生活条件大大改善了,基本上家家户户都会配备空调。夏天,空调不必停。如果我们经常吹空调,不仅可以防止我们出汗,而且空调的冷空气也很容易进入我们的身体。长此以往,很容易导致体内阳气不足。

阳虚对我们的健康非常有害。原因有很多。如果不注意,很容易导致阳气不足。因此,如何缓解阳气不足呢?我们来看看吧。

阳气足在体内可以消除各种疾病!四个不重要的习惯,补充阳气,远离水分

1,注意饮食习惯

平时,常吃一些凉性食物,很可能损伤脾胃,并增加身体的寒气。因此,在日常生活中,要注意饮食习惯,少吃凉性食物。

2。养成良好的睡眠习惯很重要

有规律的工作和休息习惯非常重要。如果能保证每天中午12点前睡觉,就可以得到更充足的阳气补充,良好的睡眠也能让我们更有活力,防止感冒的产生。

3。我相信每个人都知道锻炼对我们的身体很有帮助。而经常锻炼,可以使耳廓我们的阳气流得更疏通,让阳气能充满我们的身体。因此,对于男人来说,平时多运动是非常好的。

4。太阳是万物之源。如果我们经常适当地晒太阳,对补充阳气、祛除冷空气很有帮助。

夏天养生别做5件“短命”事!现在改正还不晚

最适合夏天的打开方式是什么?左手西瓜,右手可乐,吹着空调,多美好!不过夏天也是很容易被疾病“趁虚而入”的季节,如果在生活上没注意,你可能无法顺利过夏哦。下面这些夏日大忌,你做错了几条?

夏天别做这几件“短命事”

1.冷水洗浴:伤血管伤颈椎

酷暑时节,很多人大汗淋漓回到家,第一件事就是先洗个冷水澡。但是这样做可能会出现手脚麻木、颈部僵硬等症状。

尤其是刚刚运动回到家时,最好不要马上对着空调吹或立即冲凉水澡。

另外要注意的是,冷水浇头可能会爆血管。

人运动后,血液流速加快,血管舒张,遇到冷水刺激,血管马上收缩,但是血液依然在快速流动,血压就会马上升高,当血管收缩过快、血管无法支撑压力时,可能就会爆开,甚至危及生命。

因此,当结束运动后,一定不要用冷水洗澡,如果喜欢洗冷水澡,最好先用毛巾擦拭身体,让血液流速减慢。

2.空腹饮茶:刺激肠胃

夏天人很容易口渴,有些人回到家,看到有杯茶,就咕咚咕咚喝下肚。但这样也是不可取的。

空腹的时候,茶叶中部分活性物质会和胃蛋白酶结合,对胃造成刺激。同时茶水还会冲淡消化液,影响消化。

空腹的时候,茶里一些物质还会被过量吸收,如咖啡碱和氟。

有些人群接触咖啡碱后会出现头昏、心悸、手脚无力等症状,医学上称为“茶醉”。

3.睡觉贪凉:易得阴暑

夏天总是离不开空调,但是过度贪凉就会让寒气入侵体内,导致“空调病”。

夏天最好不要开空调过夜,如果要的话,温度保持在27℃为宜。

另外,夏天锻炼最好选在清晨或傍晚,不适合做剧烈运动,大量出汗不但会伤阴,也会耗损阳气。

4.爱好生冷:血管受不了

大量冷饮进入胃肠道后,会对肠胃正常蠕动造成干扰,导致消化功能紊乱,造成功能性消化不良,严重还可能诱发腹痛、腹泻等症状。

患有冠心病、高血压的人更不适合喝冷饮,大量冷饮会引起血管收缩,升高血压,诱发心绞痛。

夏天想解渴,最好的选择还是温白开,冷饮偶尔吃一点也可以,量最好控制在150ml以内。

5.大量出汗:脱水伤阳气

运动过程中体温升高,排汗增加,如果不马上补水,很容易造成运动脱水。

夏季出汗一定要适度,如果汗出太多,人体阳气随之耗损,阳气不足,寒湿之气就会潜入体内。

因此夏季运动不可过于激烈,游泳、慢跑都是不错的选择,每次只要运动到微微出汗、稍微喘不上气就足够了。

阳气足百病除!4个方法,助你阳气满满,远离湿寒

阳气对于我们的身体是非常重要的,如果体内阳气不足就会使我们的抵抗力降低,对我们的身体危害是很大的,那么阳气不足到底是什么原因引起的呢?下面就让我们一起来看一下吧~

阳气足百病除!4个方法,助你阳气满满,远离湿寒

造成阳气不足的因素

原因一:经常吹空调导致寒气进入体内

现在我们的生活条件好了,几乎家家户户都会有空调,尤其是夏天,空调就从早吹到晚。晚上吹一夜空调,而我们体温本身就比较低,而长期吹空调的人出汗较少,空调吹出来的寒风不仅仅让我们的身体外部凉快,寒气还容易从头部从四肢进入我们的身体,常年下来就容易造成寒体的体质。

原因二:经常吃冷饮

如今,冰箱等冷冻设备也很普遍了,到了夏季很多人喜欢喝冰冷的饮料,不仅仅是夏天,冬天有些人也喜欢喝冷饮,冷饮喝太多容易伤到我们的脾胃,引起上虚火,导致恶性的循环,造成体内阳气不足。

原因三:作息不规律

如果人们作息时间很不规律,尤其是一些青少年,往往晚上睡觉很晚,早上起得很晚,有的甚至黑白颠倒。子时是阳生,也就是十二点的时候,如果经常过了十二点还不睡觉就容易导致阳虚,导致阳气不足。

阳气足百病除!4个方法,助你阳气满满,远离湿寒

原因四:纵欲过度

有的年轻人不懂得行事的节制,过于频繁,从而导致了肾虚。而肾精的亏损难以固摄我们的阳气,时间长了就出现了阳虚。

阳虚对我们的身体危害是非常大的,引起的原因也有很多,稍不留意就容易导致阳气不足。因此,阳气不足时应该怎么缓解呢?下面就让我们一起来看一下。

缓解阳气不足的方法

方法一:经常晒一晒太阳

太阳是万物之源,现在因为某些原因,有的人可能晒不到充足的太阳,我们在温度气候合适的时候可以出来去晒一下太阳,这个样可以及时补充阳气,祛除寒气。

方法二:坚持运动

运动的过程中可以产生阳气,运动可以让阳气充实我们全身,让我们的浑身都感觉暖和。

方法三:睡眠规律

晚上睡觉的时间在十二点左右时候,最容易补充我们身体中的阳气。良好的睡眠可以让我们的精力更加充沛,能减少寒气的产生,有助于保证身体的健康。

阳气足百病除!4个方法,助你阳气满满,远离湿寒

方法四:注意饮食

经常吃一些凉的食物会伤到脾胃,增加寒气,尤其是冬天吃一些太多凉的食物会更加严重,所以我们要养成良好的饮食习惯,少吃刺激性的食物。

为什么阳虚的人越来越多了?阳虚体质有哪些表现?了解一下在我国的传统医学中,一个人的身体好坏往往跟这个人的体质有关,但是一个人的体质不是终生不变的,随着我们现代人生活方式的日新月异,各种常见的不良习惯都有可能导致“阳虚”,正如现在不少朋友一去医院就会被诊断出或多或少大大小小的毛病,不是没有原因的。

空调使用不当

不得不说,空调的出现,真的是二十世纪最伟大的发明,至少在这样难耐的高温天,相信没人会反对。然而,也正是因为空调,很多人夏天基本就不愿意出门了,“空调病”也就随之而来了。

事实上,空调病本身也不算是一种疾病,更多的指的是由空调的过度使用带来的一系列身体不适的症状,比如着凉,当室内外温差过大,为了抵抗低温,我们的体温调节中枢就会紧急作出调节,人就可能出现鼻塞、流鼻涕以及拉肚子等着凉的症状。而如果室内的空气不流通,再加上空调吹出来的冷风相对湿度多半较低,就会导致鼻腔和皮肤干燥,干燥的鼻腔粘膜,减少了病菌从呼吸道进入人体的阻力,就会让人容易患上上呼吸道感染。

冷饮吃太多

寒凉性的食物,在中医上一直是不推荐经常吃的,然而很多人在炎炎夏日,不但会经常吃,还总是一次性吃太多、吃到爽,头痛的原因千千万,鲜为人知的是,有一种头痛就和吃冷饮有关,它还有个十分形象的名字就叫“冰淇淋头痛”。

另外,冷饮一次性吃太多或者太快,还会刺激肠胃导致腹泻腹痛,而且由于冷饮含糖量高,能量不少,经常有事没事吃一个,很容易摄入过量的能量,从而导致发胖,而人一旦发胖了,湿气、脾胃失调等问题又要开始频频出现了。

熬夜

现在正值昼长夜短的时候,我国有些地区可能晚上八点多天还是亮堂堂的,让人一点也感觉不到困意,再加上不少人夏天还有睡午觉的习惯,中午一不小心睡多了,晚上就更容易兴奋了。但我们身体需要的睡眠时间可不会因为季节而改变,长期睡眠不足,随之而来的就是内分泌系统的紊乱,之所以会出现这样的情况,就是因为你的生命节律中枢被迫发生改变,各种激素分泌变得不稳定,代谢率也随之发生改变,可能在很短的时间内,体重突然上升或者明显下降,而对女性而言,可能就是皮肤变得很粗糙、遍布暗疮。

除了以上三种坏习惯和它们分别对应的表现之外,阳虚的人还有一个典型特征,就是怕冷。尤其是随着年龄的增长,身体各系统和器官的机能开始逐渐衰退,身体的代谢水平也随之逐步开始走下坡路,身体不能产生足够多的热量来抵御低温,就会导致在正常环境条件下比身边的人更容易怕冷。当然,除了年龄因素,种种不良习惯也是这一系列问题的“推动力”,在夏天表现或许还不太明显,等到夏去秋来,气温逐渐下降,阳虚的人往往更容易感冒。

想要改善体质、调理阳虚,最好的办法,就是利用此时现有的条件,做你所能做的运动。没错,运动从一定程度上来说,对任何健康问题都是有很大帮助的。如果你现在能够出去跑步,那就去跑步;如果你现在有时间和条件去健身房,那就去健身房;如果你现在在室内,可以做家庭体操;即使你现在正躺在床上,也可以调整呼吸,轻度拉伸,甚至来一组头颈部的瑜伽动作。

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