肺不好，难长寿！两事不可做，润喉养肺，可以吃哪些食物？阅客资讯 2021/01/15 10:20 当人们离开妈妈的肚子，人生中第一次啼哭的时候，肺部就开始了它的运转，365天，分分秒秒从不停歇。它可以让人们正常的呼吸，维持生命健康的运转。肺部在人体中扮演非常重要的角色，它可以帮助人们清除空气中的有害物质，吸入新鲜的氧气，排出不必要的二氧化碳。 人体每时每刻都在呼吸，只要呼吸就需要用到肺部，肺部的健康也是关乎人体健康。因此也有了一句“想长寿，先养肺”的说法。因为肺部不好，呼吸异常，身体也不能正常的运作，所以要注意养肺，少做伤肺的事，多做养肺事。  伤肺的习惯有哪些？ 1、吸烟 众所周知的一件伤肺事，就是吸烟，在我国吸烟的人数非常的多，都知道吸烟有害健康，但就是改变不了，那最后受罪的还是自己。烟草中的尼古丁、一氧化碳以及焦油等有害物，会沉积在体内，尤其是对肺部的伤害最大，这些有毒物质会使得肺部的能力下降，所以长期吸烟的人，会常常的感觉到呼吸不畅。若是不及时的戒烟，就有可能导致肺部的细胞发生恶变，造成严重的后果。 2、脾气暴躁 暴躁的脾气，对肺部的伤害也是比较大，我们都知道气大伤肝，但其实不仅仅会伤害肝部，也会对肺部造成损害。人在生气的时候，呼吸也会发生改变，出现急促的情况，这是会影响到肺部的运作，使得气血出现瘀滞的情况。并且情绪波动过大，也会使得内分泌出现异常，进而会影响到身体的代谢，使得肺部的毒素不能及时的排出，会造成肺部受损。因此一定要注意改善，并且对肺部要注意养护，可以通过饮食的方式改善，多吃点养肺的食物。  润喉养肺，可以吃哪些食物？ 1、白萝卜 日常生活中可以多吃点白萝卜，它是有着“赛人参”的称呼，能够看出白萝卜对身体的用处有很多，白萝卜中的维生素、膳食纤维以及各种营养物质的量比较丰富，食用之后，有润喉的作用，并且能够提高身体的代谢，起到清肺润燥的作用，减轻肺部的负担，更顺畅的运作。 2、白芝麻 我们常见的芝麻就两种，白色和黑色，这两种芝麻的作用也是各种不同的，我们养肺的时候，需要选用白芝麻，效果会更好，黑芝麻主要是有养肾的作用。白芝麻中的纤维素较为丰富，是有着润肠通便、滋阴养肤的作用，对于肺部是有改善的效果。日常生活中可以多食用一些。  3、百合 它也是一款非常的养肺食物，我们最常使用的就是百合雪梨汤，特别是在秋冬季节的时候，食用的比较多，百合有清热去火，、镇静安神的作用，并且对肺部是有一定的滋补作用，适合肺不好的人食用。 肺部养得好，人们的呼吸才能变得更加顺畅，各个组织器官得到足够的氧气也能更好地运转，所以保养肺部是非常重要的事情。为了更好地养肺，人们最好能积极戒烟，出门戴口罩，多多喝水，多多运动，多吃肺部喜欢的食物。 内容来自阅客资讯
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