惊蛰 | 春雷响，万物生，牛年振奋，不负春光

作者 ：儒风君

民间谚语讲：“春雷响，万物长。”

惊蛰时节，正是“九九”艳阳天。

春回大地，自然界就此进入一个崭新的轮回。

以一声春雷为鞭策，新的一年，让我们重启征程。

1

惊蛰三候

惊蛰时，春雷开始震响。

蛰伏泥土里的冬眠生物，感受到春天的温暖，纷纷破土而出。

万物复苏，这是一个生机勃发的节气。

一候桃始华：

《诗经》里有“桃之夭夭，灼灼其华”的句子。

桃花盛开，象征着春天的美好灿烂。

二候仓庚鸣：

惊蛰后五日，黄鹂最早感受到春日阳气的生发，开始求偶、鸣叫。

三候鹰化为鸠：

古人传说，夏历二月，鹰化为鸠；八月，鸠化为鹰。

意思是，布谷鸟会在寒冷的冬日变化成鹰，飞往别处过冬。

直到惊蛰回暖，才会转化回来。

2

惊蛰三养

一、少辣养阴

惊蛰节气，饮食上要保阴潜阳。

多吃清淡食物，燥烈辛辣之品应少吃。

辛甘之味会助长阳气，导致阴虚阳亢。

如姜、葱、韭菜等，都不宜过度进食。

寒凉、油腻、黏滞的食物容易淤积伤阴，更要避免食用。

二、早起养神

随着气温回升，人们常常感到精神懈怠。

“春困”不是病，而是伴随皮肤毛孔舒展，血液供应增多，供应大脑的氧气相应减少，产生的一种正常现象。

摆脱春困，需遵守春季养生原则：“早卧早起，广步于庭。”

在起居方面，宜早睡早起，保证有充足的睡眠时间。

在锻炼方面，选择轻松舒缓的活动项目，唤醒懈怠一冬的身体。

三、梳头养血

春天，是万物萌发的季节。

人们也要把握好这个时机，调和气血。

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”

通过梳头，可以起到疏通气血、散风明目的作用。

苏东坡说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”

可见，梳头促进血液循环，更有助于睡眠。

3

惊蛰三诗

惊蛰时节，春光明媚，万象更新。

对于文人墨客来说，也是诗情画意渐入佳境之时。

《闻雷》

白居易

瘴地风霜早，温天气候催。

穷冬不见雪，正月已闻雷。

震蛰虫蛇出，惊枯草木开。

空余客方寸，依旧似寒灰。

惊蛰到了，雷声响了。

天气逐渐回暖，草木欣欣向荣。

鸟叫虫鸣蛇出洞，春天真的来了。

《忆秦娥》

范成大

浮云集。轻雷隐隐初惊蛰。

初惊蛰。鹁鸠鸣怒，绿杨风急。

玉炉烟重香罗浥，拂墙浓杏燕支湿。

燕支湿。花梢缺处，画楼人立。

惊蛰的天气，总是轻雷隐隐，晚来风急。

二月春风似剪刀，还是要坚持“春捂秋冻”。

注意天气变化，适当增减衣服。

《观田家》

韦应物

微雨众卉新，一雷惊蛰始。

田家几日闲，耕种从此起。

丁壮俱在野，场圃亦就理。

归来景常晏，饮犊西涧水。

饥劬不自苦，膏泽且为喜。

仓廪物宿储，徭役犹未已。

方惭不耕者，禄食出闾里。

惊蛰时节，正是春耕的开始。

俗话说：惊蛰春雷响，农夫闲转忙。

播下种子，也是播种一年美好生活的希望。