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在亲子教育的过程中，很多的父母遇到孩子胡乱发脾气、甚至还会出现动手打人的行为时，不知如何是好，面对孩子的负面情绪，家长应该如何的教育呢？10个技巧教会你的孩子管理自己的小情绪。 帮助孩子认识情绪管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。父母教会孩子识别各种情绪：激动、失望、悲伤、开心、愤怒等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。并且告诉孩子哪一种是好的积极的情绪，哪一个是不好的负面的情绪。 共同回忆美好的瞬间回忆美好的瞬间前提是要记录美好，教会孩子学会记录美好，在情绪不好的时候可以想一想那么让自己快乐的事情，会消除负面的情绪有非常大的帮助。 控制攻击性冲动孩子在出现了攻击性的冲动时，父母要辅助性的帮助孩子控制冲动，不可肆意的发散自己的情绪，帮助孩子冷静下来，并用言语表达他的愤怒，将行为转化为语言。 建设性的解决问题所有的情绪背后都有一定的原因，想要更好的管理情绪，首先要了解孩子情绪背后的需求，满足孩子的需求，自然情绪就得到了化解以及控制。但有些时候孩子的需求并不得以现实理解，所以还是要从孩子的认知角度去帮助孩子控制情绪。 接纳情绪不仅要让孩子自己接纳自己的情绪，家长也要接纳孩子的所有情绪，允许孩子表达所以的情绪包括愤怒、悲伤、开心等。只有情绪被很好的输出表达，才更容易对自己的情绪进行管理。 肯定孩子的正向性格对于孩子正向积极的一面，多给予肯定、鼓励、表扬，让孩子自己意识到这样做是对的，一旦孩子发现自己这样的行为有被父母注意到并且夸赞到，孩子就会更多地朝这些方向去发展。 让孩子体验情绪为孩子创造角色，以游戏的形式让孩子体验情绪，帮助孩子理解他人的情绪和想法。理解情绪的真正含义。 教孩子合理的宣泄情绪一味的压抑自己的情绪并不是真正意义上的情绪管理，如果不寻找发泄机会宣泄情绪，会导致身心受到损害，教孩子以一个合理的方式，正确的宣泄自己的情绪，在不影响他人的情况下将情绪宣泄出去。 以身作则父母就是孩子最好的老师，父母的行为举止都深深的影响着孩子，如果父母可以做到有效我的情绪管理，不轻易对孩子发脾气，那么孩子受父母的影响，也自然而然的学会控制自己的情绪，不胡乱发泄。 孩子成功控制住情绪时要及时表扬当孩子意识到现在是处于一个不良的情绪状态，很好的控制了自己的脾气，没有大哭大叫，家长一定要及时给予表扬，对孩子的行为进行夸赞，这样孩子就会进步更快。 健康的情绪对人是有积极作用，不健康的情绪对人具有消极作用。不仅仅是对于孩子，成年人更是应该以身作则，学会管理自己的情绪，不要被自己的情绪所牵绊，让你的情绪控制了你的大脑，做出冲动行为，一旦做出激烈的行为，到时候后悔也已经晚了，所以说情绪管理对每个人都是十分重要的。 |
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