|
肺不好，百病生。 然而，肺又被称为“娇脏”。 其十分容易受到损害，进而威胁健康。 吸烟，是最损害肺部健康的行为之一，不可忽视。 肺，主气，司呼吸。 清气与浊气，在肺部进行交换。 一支香烟燃烧，会适当出百余种有害物质。 因此，长期大量吸烟，会导致肺部出现病变，甚至癌变。 那么，吸烟的人，怎样才能知道自己的肺部好不好，需不需要检查呢？ 吸烟者，肺好不好，看这两个地方，一旦出现4种异常，去查肺CT 第一个：手指 吸烟者，想知肺部好不好，看看手指就知道。 1、大拇指根部变细 竖起拇指，看看拇指根位置。 大拇指，对应肺部经络，主心脏和肺。 正常的大拇指，是五指中最粗的，指根粗，指尖略细，弹性好。 一旦拇指变形，拇指末节肥大，根部缩小，小心肺气不足，肺经缺氧所致。 2、手指末端变粗 一旦无缘无故，手指末端变粗变大，要警惕是“杵状指”。 而杵状指”的出现，往往与肺部病变，导致局部组织异常增厚所致。 此时，要尽早去查查肺，不可忽视。 第二个：头部 1、脸色发黑 肺，主一身之皮毛。 皮肤是否润泽、白皙，要依靠肺的功能。 一旦肺受损功能下降，便会影响皮肤，导致脸色晦暗发黑，甚至有锈色。 所以，平时要注意观察你的脸部肌肤，如果无缘无故，脸色很差，最好及时检查。 2、嘴唇发紫 很多肺部不好的，会体现在嘴唇上，尤为明显。 如果，无缘无故，嘴唇发紫，需小心肺部健康出现了问题。 当肺部受损，会影响呼吸，进而引起血液缺氧，便会导致嘴唇青紫。 那么，吸烟的人，如何养护肺部呢？ 一、饮食，多吃“三白” 白色入肺，肺喜欢白色。 吸烟的人，多吃白色食物，可滋养肺部。 白萝卜，清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。 可用白萝卜煮汤，或做蜂蜜萝卜盅，润肺养肺，缓解咽喉不适。 银耳，性平，入肺经，生津润肺、益气滋阴。 肺热咳嗽、肺燥干咳的人，多吃点银耳，十分不错。 雪梨，肥嫩多汁，是润肺不错的水果。 经常吃点梨，可润肺生津、止咳化痰，使人呼吸畅通舒适。 梨，性凉，蒸熟后食用，不但可降低凉性，润肺止咳效果也更佳。 二、补水，多喝代茶饮 肺，喜润恶燥。 吸烟的人，给肺补水，要多喝代茶饮。 用一些小植物，泡水代茶饮，可补水润肺，亦可排毒。 苦麦菜茶，泡水代茶饮，祛痰止咳，对抗烟毒，吸烟者护肺的好选择。 苦麦菜，是一种野菜，也是一种草药植物。味苦，性凉，用其泡水代茶饮，清热解毒， 凉血利湿，祛痰止痛，补虚止咳，可改善咽喉不适，是吸烟者养护肺部不错的茶饮选择。 现代药理研究发现，苦麦菜对多种菌均有一定的抑制之效，并且，其有效物质，还能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质，对烟民和被动吸烟者的危害。 三、运动，每天坚持 坚持运动，可以提高肺活量，有益肺部健康。 快步走，是强肺不错的运动选择，尤其是吸烟的人。 经常快步走，人的呼吸速率会加快，通过肺的换气工作，能够提高肺部功能，锻炼肺部力量，这样可以预防肺部疾病。 四、按揉，补益肺
经常按揉锁骨下窝处的穴位，可以有效地缓解肺部不适。 这里分布有云门、中府等肺经要穴，可补益肺气，助力肺部健康。 还可将两手拇指外侧，相互摩擦至热后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下搓摩三十次。 然后，再拿两手食指，按揉两侧迎香穴三十次，每天早晚各做一至两组。
五、深呼吸，以“气”养肺 深呼吸，可吐故纳新，促进肺部排浊。 找一处空气清新之地，早晚多做做深呼吸，首选腹式呼吸。 每一次吸气时，都将小腹鼓起，每一次呼气时，小腹都要内收。 经常练习，不仅可吐故纳新，还可增强肺活量，促进肺部的健康。
六、常大笑，宣肺气 大笑能使肺扩张，肺活量增大，使呼吸更通畅，有助于清理呼吸道。 大笑，还能使胸廓扩张，胸肌伸展，有助于宣发肺气，宽胸理气，恢复体力。 因此，吸烟的人，经常大笑，对于肺部健康十分有益。
七、调节好情绪 情绪，对调养肺部，有着重要的意义。 尤其是吸烟的人，更要注意调节自己的情绪。 一旦情绪不佳，更容易导致吸烟的人一支接着一支的吸。 如此一来，短时间内大量吸烟，不仅是肺部，也会损害其他部位。 此外，悲忧伤肺，易损伤肺气，导致肺气运行失常，一定要避免这类情绪。
八、远离雾霾 肺，为“清虚之脏”，很怕雾霾。 雾霾会导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环。 因此，在雾霾天气，要尽量减少出门，并且，要佩戴口罩。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
|
|
