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说一说健脾益气穴和健脾利湿穴,那么阴陵泉作为足太阴脾经的合穴,在五行属性当中,是合水性,性质是属水的。而且穴的名字，阴是代表内侧，膝关节内侧内下方。陵代表隆起,这穴位正好是在胫骨的内侧髁下方的凹陷处。取穴位的时候，是首先找到你小腿内侧迎面骨，那咱们老百姓所说的迎面骨就是胫骨，在胫骨的后缘由下向上去推,当推到靠近膝关节内下方的时候,你会明显的感觉到骨头在这有一个弧形的拐弯,在弯曲的弧度的下方,内下方就是阴陵泉。陵是指的是弯曲的,胫骨的内侧髁,髁就是骨性隆起的意思,在这样一个内下方,这就是阴陵泉。
而泉代表穴位的性质,它是水之性。什么样的水质性？就是利水之性,要知道脾的生理学的功能是主运化的,运化水谷，运化水湿。而不管是运化水谷，是人体的消化吸收,还是运化水湿,是人体的排出代谢,这里面是不是都有液体的东西都有水。所以阴陵泉是个特别好的利水的穴位,通过健脾，还有健脾之性。但是,更偏重于健脾而利水，来通利人体的水液的代谢调节。那么又如何去理解穴位作用,或者怎么做才能发挥穴位的作用？要知道穴位处于一个非常重要的解剖部位上,大家可以看一看这张图,看到阴陵泉所在独特位置,上方正好是鹅足状肌腱,鹅足状肌腱是来自于盆腔的前、底、后的三条肌肉汇聚形成的一条肌腱。它的肌筋膜融合汇聚在的胫骨内侧髁下方，延续到胫骨面。
因为穴刚好在此位置上,所以在此位置上,如果用一些轻浅的刺激,比如说大家非常愿意用的艾灸的刺激。那么这种艾灸的刺激,就可以帮助让肌筋膜舒张,当艾灸只要不是烧灼的力量特别大,说都烫出个疤来,或者说超过了一个小时的时间,只要不是这样这么长的时间,那么大多数三四十分钟时间段之内，都可以促进肌筋膜的一个舒张。这一舒张之后,对整个的腹壁和盆腔地方的血流供应,周围的肌肉的张力都会起到一个良性的调节作用。因此,这就从角度上来讲,它是一个健脾之性,当然此健脾的作用比较远端，和章门穴这种直接的健脾的作用相比而言，就有点比较远水不解近渴之感,但是可是他另外的作用就非常牛了。比如说大家可以看到,在这张图的旁边,就穴位的旁边还有一条非常重要的血管,叫做大隐静脉,大隐静脉是人体下肢回血到腹腔的非常重要的一条静脉。也就是说,这条静脉的通畅，人就不容易得下肢的静脉曲,就不容易出现腹部的过度的膨隆，以及代谢紊乱的。像糖尿病,像高血脂,痛风等等这类的代谢紊乱类的疾病。所以,如果你在此位置是艾灸的时候，一定程度上就会促进血流,帮助静脉回血,促进了回血到腹部,那么当然就促进了人体的代谢。这当然就是一定利水的作用。不仅如此,如果用针刺的方法,当扎比较深的时候,正好穴位直刺进去以后，能够扎到腘窝的深部,也就是膝关节背侧那个凹陷,大腿和小腿背侧交界的那个区。那个地方可是有的腘动脉和腘静脉,是人体下肢穴回血的一个非常重要的机制。所以当把针扎的比较深的时候,阴陵泉又可以促进腘动脉腘静脉的血流供应。所以你说穴位是不是具备了天然的利水之性,就是改善血流,促进代谢,调节下肢的血液循环,这个功能是非常的有意义的。 
在很多年以前,那时候,我开始去做一些养生节目,有一次我录了一个节目,节目的主持人,比较胖,他当时最早的时候是主持美食节目的。后来我们录了几期下来也比较熟了,有一天又在录,发现他那个腿,肿的非常粗,然后,把一条腿放在茶几之上,在休息间当中休息。我说你怎么了,他说,我腿肿了,痛风犯了。我说那你肿成这样，待会怎么做节目。他说,你们帮我把我搀上去吧,我坐在那儿,咱们不站着说,咱们坐着坐着聊,这样也没问题,桌子一档也看不见。那我说咱们扎一针行不行。他说,扎针多疼。我说没事,我随身带着针包,我拿出了一根针,一寸长。我说就这一寸针,咱们扎也不疼。他想想也可以吧,但是还问了一个问题,他说,你针扎到我肿胀的腿里面去,我这腿肿的都快透明了,你一扎会不会一下冒出水来,像喷泉一样。我说不大会,除非你那种特别是水肿的情况才会,但一般扎到穴位的位置,我又不扎你肿的特别明显,那个透明的那个位置，一般都是小腿的下三分之一、下二分之一肿胀是比较明显的。在腘窝位置,在阴陵泉位置往往不会那么肿胀。我说这个地方没有关系。他说,那我不敢看，那把头扭过去,结果我趁他不注意把针塞回去，换了一根三寸针。 要知道这样一个体型比较胖的人,要扎的位置比较深,要发挥它的利水之性,表层刺激是有效的。但是深层刺激效果会更加的快,更加的明显,所以我就用了一个三寸针,趁他不注意扎进去。他回过头一看说,你的小针那么短,扎的那么浅，居然针感怎么那么强,那就回来聊了分钟天,准备上节目了,我把这针拔出来。他惊了,说你怎么这么长的针,当然也就这么过去了,把他搀到台上,录完节目大概也就四十多分钟的时间，录完了以后,居然他自己走了下来,可以走下来了,因为他觉得太神奇了,然后他又问了一个问题,他说,我很奇怪,你给我扎针，针眼这既没有像泉水一样咕嘟咕嘟的冒出来,然后我也没出汗,我也没上厕所,怎么我这腿怎么就消肿了,我这水哪去了？大家说,水哪去了,通过针灸的这样的刺激让原来渗透在组织间液的当中的一些液体的东西，流回到淋巴，回到血管之内,通过自身的循环系统进行了有效的代谢,重新的分布。这就是对血对水这样的一种调节的能力,这才是针灸的独特的魅力,因为可以调节细胞膜和细胞膜之间的渗透压。并不是说你身体有水,我把水放出去,利水利水不是把水给他放出去,而是让它更加的通利,人体的代谢机能更加的旺盛,通过正常的途径,比如说呼吸,二遍,皮肤出汗等等这样的方式来进行正常的排出,这就是脾的管理和转运的能力。所以你想阴陵泉穴位分析这么透彻了以后，你是不是知道阴陵泉的有效的最擅长的能力就是利水。所以,通过这样的一个概念,现在知道了,如果您想健脾益气的话,张文却当之无愧首选。如果你想健脾利水的话,阴陵泉穴是当之无愧第一穴位。
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