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文：老友手札 普通心理咨询师 久违的阳光冲破了连续的阴霾，而伴随着微风与三月晨光的，是不知道从什么时候开始，连这座山边县城的街道上也满是行色匆匆的人。 他们在着急什么，又将要去往何处？ 虽然我并不知道这两个问题的答案，却也还是能从那没有任何迟疑的脚步、熟练的闪躲迎面来人的动作、丝毫不见衰减的语速看出，“嗯，他并不是一个武林高手，而是又一个在这既便利又高压的社会中，被焦虑与竞争驱使着匆忙向前的普通人”。 但说起来，我们现在距离“普通”这个词可能略微有些远了。 当然，这也不是说随着科技的进步，我们已经踏上了可以“得道成仙，摆脱肉体凡胎”的奇幻之路，而是“很多时候，我们都没把自己以及身边的人当普通人看”。 “你有没有想过适度降低对自己的要求呢？” “没有，从来没有想过，而且听完你的这句话，我突然有点恐惧。” “这个恐惧，具体是什么呢？” “我很怕如果我降低了对自己的要求，未来自己想要的生活就实现不了了。” “但就现在的实际状况来说，你对自己的逼迫，已经开始影响你的生理与心理健康了，这样下去不就更让你实现不了自己的规划吗？” 这是某次跟一位“给自己详细的规划了每天要做什么，然后不断逼迫自己去做，甚至如果自己没有完成，就开始攻击和惩罚自己”这样一位朋友的对话。 而你有没有看到，仅仅是“适度降低对自己的要求”这几个字，就诱发了他内心中的恐惧。可见，这个期待、他的未来对他而言有多重要。 如果言止于此，那我会认为“花费这一个多小时写出来的文章，当真没有多少意义”。但我也深知自己只是这凡尘俗世里的一缕微光，所以，也没有想着要让这篇文章被所有人记在心里。 于是我会在力所能及的基础上，再稍微做一些突破。 没错，从外人的角度来看，他确实很看重自己的期待和未来。因为如果期待实现了、想要的未来真的到来了，那也就代表着他成为了一个更优秀的人、当下的生活变得更好，自己就不用被当下的自己和当下的生活困扰。 所以，他有多看重期待与期待的未来就有多焦虑、多厌弃当下的自己和当下的生活，甚至于让他忘掉了，这些是他现在仅有的，以及他的状况其实并不好，真的不能再逼迫自己了。 而聊到“逼迫”，又让我想起来最近总是被提及的一些问题。 最近一段时间在某平台的育儿频道直播，虽然我也经常吐槽自己“都还没结婚的人，居然跑到育儿频道直播”，可看到很多家长朋友的提问也还是蛮唏嘘的。 就比如有好几个朋友问道“我家孩子现在在上小学，做作业非常的磨蹭，而且平时也比较调皮，我真的不知道该怎么办了”。 “我也想知道这个问题的答案”，可能会有朋友这样想。 不，你可不能这样想，因为你抱着这样的想法，肯定是找不到答案的。 在听到这些朋友如此提问的时候，我的第一感受是“唉，这些家长朋友确实生活的很辛苦”，接着又想到“那六七岁的孩子，能有多少自我控制力，他拖延、不听话、调皮，这真的一点也不奇怪”。 然后稍微组织了一些语言回答道： “我个人认为，在这个年龄，或者年龄再拉长一些到三十多、四十多岁，或更年长，我们也并不可能对自己拥有绝对的掌控力，因为在这幅躯体之内还有本能、欲望与潜意识等在影响和控制着我们。成年人尚且做不到，我们却认为自己那没有多少人生经历、仍被本能和欲望绝对控制、基本上没有什么自控能力的六七岁的孩子，可以不拖延、很听话、一心热爱学习，这有些太过理想化了。当然，我也理解各位家长的心情，只是这里的高期待其实是各位家长朋友正处于高压力的表现，也就是，每天生活的都挺辛苦的，也没什么让自己开心的事情，所以，基本上就处于'水满则溢’的状态，然后看到孩子身上稍微不合我们心意的地方就会爆发，甚至忽略了他只是个普通人、是个各方面都远不如我们的孩子。” 我们并不会认为“对自己的另一半和生活有比较高的期待”这有什么问题。 但是，当我们把如此高的期待放在根本就不可能做到的孩子身上的时候，不就代表着我们已经有些失去理性了吗？ 而就像那位朋友说的“我很怕如果我降低了对自己的要求，未来自己想要的生活就实现不了了”一样，当我们进入高期待的时候，其实内里也在隐隐的担心着、焦虑着。 而与之一样的是，我们也在借助“回到家，饭在桌子上轻柔地冒着烟，爱人在打扫卫生，孩子在安心的写作业，这画面想想都舒服”、“我一定要找一个特别优秀的另一半”、“只要我得到这份工作，我就能实现人生的逆袭”、“你看，我这朋友圈里都是社会精英”来填补我们内心对自己和当下的不满意、淡化由不满意产生的难过和焦虑。 这种补偿性行为多多少少也是在保护我们。但是，没有解决的问题始终也是没有解决的。 而不知道听我唠叨这么多的你，现在认为要解决的问题大概是什么呢？ 如果要去区分不同情况的话，那要解决的问题可太多了，比如，父母要能处理好自己的情绪、我们自己需要有能力和价值、要减少对他人的期待，或者至少这个期待是可以轻松实现的等等。 但其实这些都只是衍生问题，而核心问题就在于“我跟自己关系不好，也没有与自己的当下成为共同奋进的伙伴，所以才选择从他人身上寻找解决办法”。 而再往细了说呢，虽然我们讨厌自己，并不代表自己真的一无是处、我们厌恶当下的生活，也不代表当下的一切确实是一团糟，所以，我们对自己和当下的看法，有时候跟实际状况并不相同。 就比如，我遇到过明明已经特别瘦的女孩，还认为自己非常胖、明明已经很上进的孩子，家长还是希望他们能更好与更更好。 说到底，眼下的自己和眼下的生活在现实层面未必很差，但在我们的眼里，似乎总是差了那么点意思，然后我们就不断地逼迫自己向前，向前，再向前。 这是该说我们心气太高、要求太高，还是特别的不知足呢？ 可能更多的是“不允许自己这辈子就只当一个平凡之人，不允许自己有咸鱼的时候”吧。 我们本就平凡、本就需要一个成长的过程、本就不可能在当下做好每一件事、本就达不到对自己和自己人生的绝对控制、本就不可避免的会经历失败与失望，可我们却有意无意地在自己的肩膀上放了太多的不能、不可以、必须与一定，让我们不自觉地用丢掉理性去抓着那理论上行得通，可实际生活中却实现不了的些许希望。 大概就是因为我们自己如此，所以在看别人的时候，也忽略了他跟我们一样只是这凡尘里的一缕微光。 而带着这样的压力，别说前进了，能不能不被压力压垮都很难说、对他人和自己秉承着这样不切实际的期待，不仅不能解决我们真正需要解决的“与自己和当下达成良好关系”的问题，还会让自己内心的失控感与焦虑变得越来越多。 在这个时候，我们收获了什么，又失去了什么呢？ 我并不认为平凡有什么不好的，因为这就是我们本来的样子； 我也不认为现在做得差点意思这有什么值得懊恼的，因为没有“看似没有进步，实则在积淀”的经历，我们也不可能有所发展； 我更不认为“当一条咸鱼”有什么不好的，因为“认真当咸鱼”与过好当下其实并没有多少差异，而里面又恰巧包含了通往“我们想要”的路。
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