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凡是成功者都有很多品质，但有一个品质是共有的——「自律」。  自律虽说已是老生常谈，但真正能做到自律的人，却不多。想要做到自律，不仅仅是与自己的惰性斗争，更多的困难还来自与内心欲望的抗衡。 我也是在多次尝试自律失败之中，慢慢总结了属于自己的养成自律习惯的方法。今天就和大家分享一下。 1、先从一个小目标开始 明确的目标是自律的基石，有了目标才有动力。最开始一定要设定一个自己可以达到的目标，通过完成目标获得满足，会促使保持下去。反之目标太高难以达到，就会使自己因产生挫败感而放弃。 2、养成规律的生活 规律的生活，良好的习惯可以推动你去自律。例如每天早起阅读的习惯，就会督促你自律的拒绝赖床；规律的体育活动，就会带来健壮的身体优雅的姿态。 一个好习惯坚持的久了，就是自律。 3、列出每日计划 把每一天的每一个小时都做好计划，细分每一项工作任务所占用的时间段。可以买一个日程本或写在一张纸上，也可直接用手机APP记录。我个人推荐写在纸上，这样更直观。列出每个任务的完成时间，可以帮助更好的掌握节奏。 4、行动起来 不做思想的巨人，要做一个行动者。一直想要做的事，就花时间去完成；想要见的人，就拿出手机主动邀约。每一次行动，都会给你带来新的感受和活力。 5、学会“放弃” 每个人的时间和经历都是有限的，放弃无用和无聊的事物，才会有用更多的时间去完成更加重要的事情。 6、专注 很多人应该都有这样的经历， 学习/工作的时候玩手机，结果刷着刷着微博，一天过去了。又或者本在工作，突然一个外界因素干扰了你，然后你就再无法重新投入到工作了。 关掉手机中社交软件的通知提醒，删除自己总抑制不住想要玩的APP 7、总结回顾 每天入睡前躺在床上，仔细回顾这一天，哪些事情完成了，哪些任务没来得及做，为什么没做完，这一天有哪些事情让自己感觉到快乐或失落。每日和阶段性的总结可以帮助自己 8、延迟满足 提高自己的欲望值，从而延迟满足。低级欲望不需要个人去努力，只需要放纵就可获得；而高级欲望是通过自律通过努力才可以达到的。设立高远的志向，放弃小欲望，实现大目标！ 9、找到优秀的伙伴 「与君子交,如入芝兰之室,久而不闻,则与之化矣」。与优秀的朋友相处，会让你自己也不自觉地想要变得和她同样优秀。并且志同道合的朋友可以在你懒惰、延迟的时候也可以督促着你。通过自律而更加自律。 正是因为对自己的「狠心」、「严格」，才会带来更多的幸福和快乐——自律的人才自由！  |
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