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身体太胖想减肥?几种食材泡水喝,健脾祛湿又减肥,健康瘦下来

2021-03-06  老张话健康

现如今,肥胖已经是现代社会的新问题了,随着肥胖的人越来越多,许多人都还没意识到肥胖会给人们的健康带来多大的危害。很多女性都想有一个苗条的体态,男士呢,也都想有一个强健的体魄,可是想归想,依旧还是有很多人身体较为肥胖,哪怕看着不胖,但是小肚子却很大,很多人就很烦恼,其实很多肥胖的人都是因为体内湿气太重或者脾胃不好!

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湿气是脾虚产生的,身体平时有个存放湿气的地方,就是肺脏,中医说:“痰由脾生,由肺贮。” 湿气和脂肪可是亲戚,中医里都称为痰湿,同样它们都是肺气气化的猎物。肺气充斥着全身,气越足,气化掉体内湿气越快;肺气进入血液,混合成气血,气血越足,越能将脂肪气化燃烧掉。

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在日常生活中,这5个习惯会使得我们体内的湿气“暴涨”

1、常吃生冷的食物

脾,是五脏之一,脾能够进行运化吸收我们所吃的食物,经常吃生冷食物,例如冰激凌,冷饮等会影响肠胃对食物的消化吸收,还会使脾脏功能受损,影响体内湿气排出,久而久之,造成湿气在体内沉积。

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2、缺乏锻炼

部分人之所以体内湿气过重,主要跟平时不爱运动有关。缺乏运动这种坏习惯是导致体内湿气堆积的一大原因,运动量充足,身体的循环代谢能力会逐渐提高,通过不断的代谢能够将体内的湿气排泄掉。

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3、长时间吹空调

夏季天气炎热,许多人喜欢躲在空调屋内。然而,到了夏天应该多多排汗,排出体内的废物与湿气,如果长时间呆在空调房里,会导致湿气无法排出。

4、熬夜

湿气越来越重,不排除是经常熬夜引起的。熬夜本身就是不好的习惯,长时间的熬夜容易导致免疫功能下降,而且会降低器官的功能。很多人在熬夜之后五脏六腑得不到休息,体内的水分无法第一时间排泄出来,湿气可能就会越来越重。

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5、口味重

有的朋友生活中总爱吃一些特别辣特别咸的食物,其实口味太重的情况下,也会影响人的肠胃吸收并且降低人的新陈代谢,最后导致身体内的湿气越来越重。

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中医说,十人胖九人湿,肥胖的人大多都是体内存在湿气,湿气重则脾虚,脾虚运化差,身体的代谢和循环变差,所以导致身体肥胖。想要减肥成功,必须把体内的湿气排掉,减肥才会有效果。

几种食材泡水喝,健脾祛湿又减肥,轻松瘦

老中医推荐一款排毒祛湿茶——红豆薏米茶,它是由红豆薏米、芡实、栀子、大麦等材料组成。红豆薏米具有极佳的吸毒作用,可以排毒祛湿。芡实:有补脾止泻、益肾固精、祛湿。栀子:凉血解毒,清利湿热。大麦:具有健脾消食、除热止渴、下气利水、抗衰老等功效。用它们一起泡水喝,可以把湿气排得干干净净,还有苗条好身材!

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