分享

你“走神”的时间空隙,会带来很多问题

 我及我 2021-03-07

 - 于己,明察秋毫 - 

你“走神”的时间空隙,会带来很多问题

难以想象,我们既害怕看见自己,又渴望看见自己。

如果不是意识有所觉醒,没有自我观察,便没有对自己的关照。更混乱的个人状态只会愈演愈烈,却不会意识到是对自己的关注不够。

人们习惯于简单肤浅地将现状处境归因于外界,或者盲目单调地归因于自己。至此,混乱会一直混乱,迷惑会一直迷惑。纠结忐忑的事情,也会时有发生,重要的事情会习惯性出岔子,这些,正是少了自我观察。

人们是希望自己更好的,却往往也懒得去践行所听取的指引。人们既希望知道自身有何症结,却又害怕面对自认为不好的一面,害怕目睹自己的背后的不足之处。因为真实的自己,难免会让人感到不愿意全部接受,不够美丽,不够优秀,不够智慧·····不够令自己满意。

那些在我们的社会意识形态之中,不受青睐,也不受欢迎的东西,我们排斥,并企图拒绝它的出现,因为社会认为它不好,别人认为它不好,很自然地,我们会习惯于去回避那些我们被不喜欢的,被排斥的东西,那些关于我们自己的东西。

自我观察,很多人会对其嗤之以鼻,他们认为这并无大用。有所意识的人,才会愿意去为自己践行,在点滴之中积累着关于自己的认识。

自我观察的美妙在于,我们可以慢慢地,一点点地看见自己。

既然,自我观察于我们有用,那么,自我观察要观察什么呢?

1、身体里任何不必要的紧张

不得不说,其实我们往往不会记得生活当中,各种各样状态之中的紧张。紧张的发生,就是我们跟随情绪的一种表现。一旦跟随情绪,我们就会忽视自己,忘记自己,不会把注意力放在自己的身体上。

前面的文章提过,只有把注意力集中在自己的身体上,才会有注意力的自由,而不会被动地受情绪所束缚。

自我观察进行时,因为有所停留,有安静的时宜,意识状态就会有所切换,而不是往常生活当中一味地沉浸在生活的默认习惯之中,那种形成了近乎本能的反应,毫无思索的语言动作和行为······

你本能地出门离开小区去上班,你一直都是在那条路上通勤,你就不会有意识去想还有没有别的路可以走,或者要不要走走别的路······生活当中的各种事情亦然,只有自我观察的停顿和平静,才会让人在生活的旋涡中,有所省察和发现,了解和探索可能。

感受身体,是和自己贴近,感受并靠近自己,才会对自己有更多的了解。练习感觉身体,意在于摆脱对观察对象的控制,即各种情绪和外界束缚的控制。自我观察的长期发展,会让我们对于自己,对于自己的生活,尽可能多地拥有主动地自主意识,而不会一味地被时间空间牵着走。

就这样,我们能够知道,我们在做什么,也会慢慢知道,自己真正想要什么,想要成为什么样的人。

2、不必要的情绪&不恰当的情绪

人难免于受到情感而牵动出各种情愫,于是,情绪问题是人们反复出现的问题。混沌的人,往复于情绪的混沌之中,而清醒的人,会对自己有所觉察,发现情绪和自己的关系,以及内在的反应回路。

情绪会诱发,很重要的一点是,人们在无意识中企图用情绪代替解决问题的方式。挫折时,释放沮丧情绪面对,困难时,释放浮躁情绪面对······

长期以来,我们早已习惯性发生“不对称”的情绪,即不合于当下,不合时宜的情绪。比如焦虑和不安就是投射于未来的情绪,尽管由当下的事情所引发,却也是受了情绪主导所致。我们的情绪问题,往往在于我们没有以自主意识去临在于当下

吃饭的时候,没有自主地临在吃饭的自我意识处境之中,被其他的事物所左右,好比被手机吸引注意力,睡觉的时候,也是如此,遥想无数过去、未来的事情,不甘心结束今天似的不愿意投入睡觉这个处境·······生活中的大小事,皆是如此。

那么,你会发现,如此的“三心二意”,会出现时间的空隙,你与事与物之间,会因为这样“走神”的时间空隙,会带来很多问题,也因此产生很多情绪。

而自我观察的作用,正好是让我们对以上的无意识,有所意识而主动地投入于当下,释放合乎时宜的情绪,好好地吃饭睡觉,也好好地工作生活,合时宜地去行动,就会减少自身很多不必要的麻烦。

3、习惯

观察习惯会更加有难度,习惯并不限于行为上的习惯,还有思维上的习惯,习惯是自然形成的,自然的力量是最强大的。当你有意识地对习惯自我观察,却还是要面临习惯反复出现的状况。

既然如此,何必还要自我观察呢?

试想,一个人希望重复同样的思维、情感和行为习惯,却期待不同的结果,期待生活的新起色,这样的设想可能实现吗?只有自我观察到内在的模式,注意到重复发生的事情,感觉到这种被动沦陷的生活的单调和无聊,才会有意识去渴望拥抱真正有自主性的新生活。

你会发现,陷于被动反复的生活,并不会感觉到积极和乐观,消极和恐惧的情愫早以被外界煽动而培养成了我们的习惯。试想,倘若还是对此无意识,毫无自我观察之心,长此以往之后,你的生活是不是,还是一成不变?

在任何时刻,我只能看到我愿意看到的那些东西,多年的习惯创造的防御系统再度挡在面前。于是,我的内在再一次陷入沉睡和无意识的状态,我再度成为了被习惯控制的生灵。

那么,被习惯所束缚,还是自愿有所意识去自我观察?

自我观察,只是一个个人选择的问题而已。

    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多