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很多人觉得养生是“保温杯泡枸杞”，但其实真正的养生，应该从细节出发，不仅仅是依赖养生食材。冬去春来万物开始复苏，空气中飘飞的柳絮，虽说别有一番情调，但容易使人出现咳嗽或者过敏的问题。归根结底，还是肺部发出了抗议，所以才会有“春季养肺等于养命”的说法。 既然不能单纯的依赖食疗保养肺部，那么就要在日常生活中，做好四件事。最好在立春过后就开始行动，这样会让肺脏变得干净，避免身体被外界的灰尘、细菌侵袭。 春季养肺，坚持做好四件事，肺或会感谢你！1、坚持锻炼 若是身体适宜，运动永远是保持身体健康的重要推进之一。因为在运动的途中，可以促进身体的血液加速循环，同时还能锻炼肺部，加强它的工作能力。慢跑和下蹲都是很不错的锻炼方式，坚持每天慢跑半个小时，或者做二三十个下蹲。 通过运动，还能加速身体的代谢能力，垃圾毒素可以快速的排出体外，同时促进身体吸收更多的营养物质。对了，春季雾霾比较严重的时候，尽量在室内做运动。 2、每天多喝水 想要保持身体健康，每天坚持喝800ml的纯净水，所以补充水分也是养肺的好方法。尤其是到了春季，气候回升之后，身体内的水分流失比较快，需要及时的补充水分，才能维持身体的湿润度。 若是觉得喝纯净水“难以下咽”的话，也可以用润肺效果极好的罗汉果，或者是鱼腥草泡水。这两种食材有很好的清热解毒效果，可以帮助身体排出更多的毒素，同时减轻肺部的负担。 3、保持心情愉悦 心情对肺部健康的影响很大，所以要时刻保持心情愉悦的状态。最简单的方法，就是坚持每天都哈哈大笑。因为人在大笑的时候，他的胸部是处于扩张状态，可以起到清肺的作用。 万物复苏的季节，空气质量也相对好很多，不如找个鸟语花香的地方，趁着晨跑时放生大笑。或许这个动作看起来有些幼稚，但是大笑真的可以增加人体的肺活量，多余肺部的基本功能也有改善效果。况且，心情愉悦可以预防很多疾病，绝对是养生路上的好帮手。 4、适度咳嗽 很多时候，咳嗽是某些疾病的信号，但是在春季这个粉尘比较多的特殊季节，偶尔咳嗽是正常的。身边的老中医建议，春季最好要适当的咳嗽，通过咳嗽的动作，可以达到清肺的目的。而且，吸入肺部的粉尘杂质，都能被清理出来，减少了肺部的杂质堆积。 重要的是，很多跟肺部有关联的疾病，通过适度咳嗽也能达到预防作用。但是记得，咳嗽时不要用力过猛，最好咳嗽后及时喝水，可以滋润嗓子和肺部。 养生只能起到预防的作用，除了做好这四件事之外，定期的身体检查也要安排到位。平日里多注意锻炼，多喝水，同时也要保持乐呵呵的心情，这样才能达到保养肺部的效果。 本文图片来自网络 |
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