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你了解你的头发吗？
对于各行各业、不同年龄段的人来说，头发问题很多，如脱发、分叉、干燥、粗糙、暗沉、脆弱、头皮屑等。特别是到了一定年龄，人的皮肤会出现老化的迹象，但比皮肤更可怕的是头发老化和发质问题。头发是一个人外貌的标准。健康的头发一定会让人看起来更年轻。它有一头健康美丽的头发，这关系到一个人的形象、健康和气质魅力。如果我们不关心它，不关心它，那么干燥、短发、脱发等问题就会随之而来，这些都是困扰我们的实际问题。
头皮和人体其他部位的皮肤一样，有表皮和真皮结构，位于表皮最外层的角质层是头皮的第一道防线。角质细胞的结构，就像建筑工地上工人用石膏筑成的砖墙一样，可以有效防止外界细菌等病原体的入侵，抑制其在皮肤表面的繁殖，还可以防止体内水分和营养物质的流失。
如果表皮受损，会造成水分流失，导致头皮干燥发痒，影响健康和舒适度。洗发过程中，刮擦这样的物理刺激会使头皮健康变差，建议用指尖轻轻按摩头皮。
表皮之下，毛囊侧壁上，有负责分泌油脂的皮脂腺。皮脂腺分泌的皮脂可以润滑皮肤，防止皮肤干燥，维持头皮表面的水油平衡。同时还具有抗菌抗氧化作用。但是年轻精力旺盛的少男少女往往会在头皮上分泌过多的油脂，给人一种黏黏的不舒服的感觉。头皮油脂过多容易产生异味，使头发变得又粘又平。
头发要时常保持干净，光滑，选择适合自己的洗发水，使头发柔软光亮，健康。
洗发时经常按摩头部，可以积极有效地促进头发健康，促进头部血液循环，促进头发生长，防止头发脱落。十根手指沿着发际线从额头到头顶，从头顶到后脑勺，做圆形按摩。用力均匀按摩。定期梳头，不仅能理顺头发，还能促进血液循环和皮脂分泌，促进头发生长，早晚都要梳成习惯。
但是你不能因为一味追求清爽而过度清洁头皮。关于油不油的问题，经常被忽视的是过度清洁造成的头皮屏障破坏。头部皮肤屏障的破坏不仅意味着外界刺激更容易伤害皮肤，还会带来头皮水分流失、干燥、脱皮等问题。另外，头皮皮脂过少，会使头发缺乏水分，导致头发干燥。掌握洗发频率，注意加强头皮健康维护，保持水油平衡是解决办法。此外，外界环境中的紫外线、臭氧、PM2.5等物质也会对头皮造成一定的伤害。紫外线会导致头皮晒伤；臭氧和PM2.5作为自由基的来源，会对头皮造成氧化损伤。
适当的锻炼可以让人感觉更加平和健康。尤其是睡前，睡前做一些运动，会睡得更好。如果你洗头，你应该做更多的运动，让你的头发在你知道之前变干。要让头发健康，必须有良好的饮食习惯，这样才能为头发提供足够的营养。不良的饮食习惯可以很快从头发的状态反映出来。即使是轻微的疾病也会使头发弯曲，失去光泽。所以头发保养的朋友一定要注意这些问题。
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