猜测:大部分头痛,其实是缺氧。 自从有过高原反应导致头痛的经历之后,我发现失眠头痛、感冒头痛与高原反应的头痛几乎一模一样。
既然高原反应头痛是缺氧造成的,那失眠头痛和感冒头痛是否也是缺氧造成的呢? 感冒头痛与缺氧的关联很好理解,感冒鼻塞,导致吸入的氧气不足,进而造成头痛。 而失眠导致头痛,可能是因为平躺呼吸状态,呼吸相比站立或坐立姿势要平缓,摄入的氧气量要少得多,如果大脑没有处于睡眠状态,而是活跃思考,消耗的氧气量跟坐立站立时一样,氧气就会入不敷出,导致头痛。
我有慢性鼻炎,我猜测这也是我经常头痛的原因。 这几晚失眠,头痛一直延续到现在,刚才我有意识深呼吸几分钟,头痛居然完全消失了,这证明我的逻辑是对的。 而从小困扰我的失眠问题,很可能与慢性鼻炎导致的缺氧也有关联,因为缺氧本身会导致失眠:
下次如果你遇到头痛,不妨静下心来,深呼吸5-10分钟,说不定头痛立刻就消失了。 |
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