【原】探索体式的功效 - 雷电坐为什么可以帮助消化

🌹认识肠胃

肠胃是人体重要的消化器官。

中医讲，胃管理食物予以加工，再按时向人体输送营养，为水谷之海，后天之本。

｜肠胃功能，在《瑜伽如何改善消化》有详细介绍，这里就不多说了。

🌹认识胃经

足阳明胃经

胃经分布在身体的正面，从眼部下边的承泣穴开始向下走，从下脸颊的大迎穴一分为二，向上行至头顶，向下一直延伸至脚趾尖。贯穿全身，单侧有45个穴位，双侧共90个穴位。

胃经功能上涉及到眼、鼻、耳，喉咙、气管、肺、胃、大小肠、子宫卵巢、腰、腿、膝等等，涵盖面非常广。

这条经络属阳经，前面在《瑜伽如何养护肝脏》中讲到的肝经属阴经。

｜中医上讲，外阳内阴；前胸属阴、后背属阳。所以，肝经在大腿内侧属阴经，胃经在大腿面靠外侧属阳经。

｜足部总共有六条经络，足三阳三阴经是上通天，下通地的，贯穿人体，它完成了人体气血的一个完整的循环过程。

这条经络涉及到肠胃功能的穴位分布在腹部、腿前侧、脚背，如下图所示。

｜胃经当中，腹部的几个穴位也涉及女性的月经。所以，腹部伸展的后弯体式既有助于肠胃，也有助于女性的生理周期。

足阳明胃经

· 梁丘，治疗急性胃痛，是胃经的郗穴。

｜郗穴，是经气汇聚之处。

· 足三里，是胃经中非常重要的一个穴位，主治胃、大小肠、下肢的相关疾病。

｜民间常识，肠胃不舒服，按摩足三里。

· 上巨虚，治疗大肠疾病。

· 下巨虚，治疗小肠疾病。

🍒 那么，雷电坐为什么可以帮助消化呢？

雷电坐 Vajrasana

我们看，雷电坐时，

· 大腿面、小腿前侧、脚背都被伸展，这时伸展了胃经。

· 小腿前侧的足三里、上巨虚、下巨虚被地面按压。如果身体这几个穴位有结节，按压和伸展有助于化解结节。

按压和伸展之后，胃经更加通畅，有助于消化食物。

｜前面《瑜伽如何改善消化》文章中，提到扭转体式可以帮助消化，但是扭转体式对于肠胃有刺激，因而不适合在饭后马上练习。但雷电坐在饭后就可以练习，这个体式不刺激肠胃，且帮助消化食物。

如果不小心吃多了，饭后就练习一会儿雷电坐吧！

Namaste！🙏

@之舒瑜伽 姚彦平