 （🔺本期内容，先听为敬，文末还有相应的视频观看噢~） 知道了春天的象和6个节令， 作为自然界当中的人， 我们当然应该顺应春天的象， 顺应节令的变化， 去调整自己的生活起居，去养生。 那此时养生的要点又是什么？ 主讲专家：张景明教授 来揭晓答案 。。。  · 夜卧早起 · 随着一个个节令的变化， 太阳升起得越来越早， 我们应该随着太阳升起而起床。 起来干什么？“广步于庭”， 在庭中款款而行， 保持适度步频。 庭里有亭台楼阁、小桥流水， 春花绽放，花红叶绿， 环境清新、自然， 今天称之为“天然的氧吧”！ 当然，今天生活在城市里和过去不同， 我们可以选一个周末， 一家人相伴去到某一个公园， 或者有花草树木的地方缓缓而行， 把我们体内的浊气呼出去， 把自然界的清新之气吸进来， 还有益于我们心脑血管的健康。 。。。  · 被发缓形 · 当我们处于这种环境当中， 能感到心旷神怡、神清气爽。 那该怎么去？“被发缓形。” 穿着宽松的衣服、鞋子， 然后在庭院中无拘无束地行走， 心安而不惧， 也就达到了“使志以生”的状态！ 在一个美好的环境当中走路， 让我们的思路变得清晰，思维变得活跃。 “一年之计在于春”， 今年我们要干什么？ 今年我能干成什么样？ 这个时候，这些想法就都了然于胸了， 接下来就一步步去付诸于实践。 。。。  · 生而勿杀 · 当然，在实践的过程当中， 还要进行论证。比方说： 当孩子把内心所想告诉父母， 作为爸爸妈妈而言， 要鼓励孩子、引导孩子， 要保护孩子的想法，启迪他的智慧， 千万不可抹杀。 这也就是《黄帝内经》里边告诉我们的： 生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。 所以，春天一定记住三个字： 生、予、赏。 不能杀、不能夺、不能罚。 如此这般， 人是愉快的，心情是美妙的， 心安又自在~ |
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