中医上讲,脾虚会引发很多的病症,由于一些日常生活中不健康的作息习惯,越来越多的人出现脾虚的问题,但是还有很多人不自知,很想知道自己到底是不是脾虚呢?今天就和大家分享一下,如何通过舌象来辨别脾虚。 1、舌头胖大 脾虚会导致身体中的津液不能够顺畅的运行,所以就会聚集起来,表现在舌头上,舌头受到影响,从而导致舌头胖大的产生。 2、舌头的边缘有齿痕 健康的舌头边缘是红润的,没有齿痕的,而只有脾虚的人,因为舌头的肥大,导致被舌头两侧刮到牙齿并且产生了齿痕 1、舌头的颜色变的很淡 正常的舌头应该是红润的,有光泽的,而只有脾虚的舌头才是偏淡的。 2、舌苔变的非常厚腻正常的舌头有舌苔是正常的,但如果舌苔非常厚腻的话,那这也是脾虚的一种表现。 脾虚虽然能够带来很多的并发症,但是每天坚持这4种好的习惯,你会收获一个好的脾胃。 那么这4种习惯都是哪些呢,请听我一一为您讲述 1、饮食一定要规律 一定要做到饮食规律合理,定时定量,不暴饮暴食,多吃水果蔬菜及谷类食物。 2、合理的作息时间每天早些休息,早睡早起,有助于保护脾胃 3、加强锻炼 运动可以增强体质,也可以对脾胃有很好的调节改善作用。 4、按摩腹部 每天搓热双手按摩腹部可以很好的保养自己的脾胃。 这里再给大家推荐一个可以自制的养生茶配料 茯苓 薏苡仁 决明子 桑叶 荷叶 山楂 黄精 桃仁 蜂蜜 熬制成粘稠的膏(嫌麻烦网上也有成品 ),待冷却后,2勺泡入温水中,充分搅拌,等完全溶解于水中,早晚各喝1杯,健脾祛湿,补充气血,促进血液循环,滋养脾胃。 |
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