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本 期 导 读 春季疏肝、养肝的重要性…… 2021年伊始，肝癌夺取了两位明星的生命： 知名音乐人赵英俊于2月3日，因肝癌病逝，终年43岁。2月27日晚，有着「黄金配角」之称的演员吴孟达因肝癌去世，终年68岁。 从好友的悼念来看，其实达叔在得了癌症后曾打算到北京，寻找知名中医治疗。只是造化弄人，病情恶化太快，达叔还没来得及得到中医治疗，却已经被疾病打倒。 一个不叫苦不叫累的器官 为何一旦「肝」出了问题，会恶化得如此迅速？ 其实如同生活一般，每份岁月静好的背后，都有人为你负重前行，「肝」就是那个默默抗下所有脏活、累活，又不爱吭声的主，因为它是我们所有器官中唯一没有痛感神经的器官。 而正因为如此，我们也常常忽略了它的健康状况，忘了给这个任劳任怨的小伙伴送去关怀，这也正是为何肝癌一发现，就是晚期的原因。 有人把「肝」比作是一个中央银行，负责身体三大货币，气、血、水的流通。作为人体最大的消化器官、解毒器官，情绪、睡眠、饮食以及药物等，均会影响肝的疏泄功能。 肝脏这么重要，但你有足够重视它吗？ 春日养肝第一要务 头等大事，就是要「松」，古人在春日都披发缓行，连束发都不做，足见顺应春之气需要的是从头到脚，从内到尾的彻底放松。 像鸟一样飞翔的感觉是不是很松呢 而当我们尝试着去彻底放松时，平日里那些由于太紧、太在意，而忽略掉的内在声音会慢慢呈现出来，那是我们「以使志生」很关键的一步。 李辛老师曾说：在疾病进展的整个过程中，压力、紧张、焦虑是一个很大的因素，所有的心身问题都可以通过放松来缓解。 或许现在生活压力之大，让我们很难去做松这件事情，至少大部分人很难在刚开工时就请假出门踏青； 小孩子总是比大人更懂得如何松下来 又或者是长期以来「紧」的习惯已经形成，使我们无法放松，也不知道如何放松，比如跑到没有人的地方狮子吼一通，似乎也没几个人能做得出来。 下面两个「松」的方法给到大家，在春日里一起来体验一下吧。 ▶放松的静坐 第一个方法是李辛老师提到的「放松的静坐」。 坐的方法很简单，放松地坐着，脊背自然直，姿势不要强求，以放松为好。 坐的时候干什么呢？最最简单的就是观察我们自己，观察自己的身体是不是放松的？心里面是急躁的，兴奋的，不安的，还是安静的，脑袋里是不是有很多想法冒出来，但我们只是观察，不跟随，不评判。 当我们觉察到自己肉心是紧的时候，就放松一点，觉得自己升起了某种对抗的情绪，就松开来。不要把自己的这种状态当做理所当然。 同学说：现在回头看看最初写字，人紧字也紧， 少了豁达与随性，喜欢现在的感觉， 轻松自在的画，她们就会变得鲜活起来。 李辛老师建议大家可以多多去做这样的练习，坐车、等车、等电梯，甚至是做事，都让自己处在放松的状态里。 但是放松的前提是，你要先觉察到自己是紧张的，现在有太多人由于一直处在或轻微或严重的紧张中，而不自知。 ▶大篆舒肝 如果你曾尝试过静坐，但总觉得坐不下去，而且会越来越紧。又或许你并不知道自己什么时候是紧的？ 那来试试第二个方法——写写篆书吧，它不但有助于你放松，还能让你提升自己的觉察力。
提到书法，大部分人都会想到楷书，许多人对于书法的恐惧与打击也来源于此。但其实书法最佳的入门并不是楷书，而是篆书。 做为古老的象形汉字，篆书能够让我们回归到上古先民观照大自然的那一套方式里面，并且它的线条比较简单。 徐文兵老师的《字里藏医》就是从篆书字形入手，分析中医的一症一病，学写篆书不仅是学书法，更是连通古人的智慧。 徐文兵老师提写的「上古天真」就是篆书！ ▲以上图片来源徐文兵老师微博 后人的篆书，尤其是清人篆书里有一大部分是木气比较足的字，特别适合今天人学。因为如今的人生活都太压抑，需要来点疏肝理气的药，属木气的篆书会对我们有所帮助。 这也是为什么当我们真正融入到写篆书的状态中去后，会有一种莫名的欢喜与经验，因为篆书本身就有一种接通天地的能量，它从更高纬的角度去打通我们的身心。 可一老师说： 自有文明以来，上古先民开始用汉字特有的抽象方式，去解构大自然物象的种种差别，他们通过对大自然物象的「字思维」还原世界的存在。可以说「书写汉字符号」的书法行为，是每一个中国人内心潜在的一种能量。 当我们使用毛笔对汉字书法的抽象字符进行表达时，我们将启动这种潜在的冲动。许多民族都有在山洞的墙壁上涂鸦的习惯，这是内在于我们记忆深层的原始表达，是最接近我们情感形式的一种表达。 你将在这里获得此能量，进入到一种法喜充满的书写行为体验中。 7000人的选择，究竟好在哪？ 他们说「篆书写起来像画画，易上手，好玩又生动」。 篆书线条丰富，象形文字易于和大自然连接，连8、9岁的小朋友都能写并且爱上，你也可以大敢来玩，实现敢写第一步。
他们说 「写一张比A3纸还大的字，真爽，好舒心」。 不用紧张地把所有注意力都放在小小格子里，任由大笔书写的线条带动身心的舒通。 可一老师写大字的理念对症现代人的「紧张」与「压抑」，先养养自己「大条不甩」的磊落豪气。
他们说 「 高浓度的理论课，拓宽审美眼界，激发更多灵感」。 融合东西方美学、哲学、戏剧学、心理学、宗教于一体，博古通今，构建审美的宽度和深度。
他们说 「入了一个宝藏群，除了陪伴书写，还有诗意与禅机」。 三人成行，必有我师，小组式互助学习与打卡，还有助教们的全程陪伴，不断被激发的书写创意灵感。 他们说 「通过书写，观照自己，越来越不苛责」。 我们要训练的不是书法，是借由笔墨挥洒内心，情绪无好坏、书写无美丑、状态无高低，有一天你透过书法亲身感受到时，这份收获将远大于书法本身。
小猪若素、汪羊羊、学泳
从「玩」入手，带着你欢喜书写，更重要的是，在这个学习过程中，不断刷新你对书法的认知。 |
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松字的篆体倒转过来，像是一个开心拥抱大自然的孩子
青草、dawang、的笃
