渴望美丽是女人一生的追求,没有哪一个女人不希望自己面若桃花肤如凝脂,从二八美丽少女到八十老太,也没有哪一个女人不希望自己拥有修长又曲线玲珑的身材,充满青春活力。 贾宝玉说“女人是水做的骨肉”,一句话便解释了古今女性美丽的答案:女人要美,一定得如水般滋润才行。 随着年龄的增长,女性肾中精气也逐渐衰竭,也会肾虚,也需要 滋阴补肾。女人以阴血为本,滋肾阴是重中之重。但是,女人要如何“滋润”自己,却常常成为无法解决的难题。 许多女人一说到滋润、保养,立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹,却常常起不到预想中的效果。 其实这是因为,从外部保养是远远不能奏效的。如同花草树木,光是往叶子上洒洒水哪够呢?只有整株的根茎都经历了雨露的润泽,才能枝繁叶茂、花娇果硕,维持生命的美丽与活力。 从中医上来说,女人要从根本上补水,最重要的就是滋阴,也就是要注重涵养五脏六腑。所以,要想拥有青春、美丽、健康的身体,就必须把阴虚挡到门外。。 “滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以缓解女性阴虚,减缓衰老步伐,同时,还能调节已经出现的不良症状,改善女性体质。无怪乎,医学美容界有一个定论:美容保养,重在滋阴。只有充分调养自己,才能使青春永驻。 要滋阴,自然要从日常的膳食开始。今日小编给大家盘点一下食物中的滋阴养颜佳品。 1、猪肉皮 有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著。 2、鸭肉 是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的女性最为适用。 3、甲鱼 能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、阴亏导致的阴虚火旺者。 4、蛤蜊 能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。 5、桑葚 有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人。 6、银耳 银耳是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。 7、枸杞 枸杞性平、味甘,具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效,可以泡水代茶饮,也可以和龙眼、粳米等一起熬粥食用。在煮粥时放一点枸杞,不仅能让粥品“色”相美观,养眼,而且对自己有温补的效果。 8、阿胶 既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、等阴血亏虚型的女性有很好的补益作用。 臻宝养提醒大家:除了用食物滋阴养颜以外,平时应该保持良好的作息习惯,适当运动,放松心情,不要给自己太大的压力。 |
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