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你好，我是鱼堂主。 我们是做行动成长社群，经常会面对一些成长问题，一个人如何才能开始改变？究竟怎样才算改变了？ 我会说找一件事开始行动起来，先坚持个100天。不要想太多，把生活的掌控感和学习的自信先建立起来。 因为我们可能只有这一次交流机会，我不了解你的背景和具体情境，只能提供一个普遍好用建议。 提问过后很难有新的交集，有没有去执行，做的效果怎么样，这些我都不知道。 有些同学可能会对这个建议无感，因为大家想听的是独门秘籍，最好是一听就懂、一说就会、一用就有效的好方法。 比如，怎么才能改变啊？ 你的每天早上 4：50 点起床努力才行，然后坚持到底你就胜利了。 然后使用各种名人案例，各种心理学依据一顿狂喷，听得人心满意足的带着秘籍回家了。 时间效果大家用脚指头都能想到，除了让你睡眠不足，没有任何效果。我再次重申，几点起床跟成功没有半毛钱关系，具体几点起床只有一个标准，看需要。 如果是在社群内部，通常我会说不要急，这个得慢慢来。 为什么堂主要做年社群？ 就是因为靠短期无法带来真正的改变，这个需要长期的熏陶影响，每天大家一起行动，相互帮衬一把才有可能走出改变。 我们要承认改变本身就是很难的，如果容易的话就不会有那么多人，天天在那里问如何改变？ 承认改变很难，才能放下速成、捷径、侥幸心理，去认真地看待改变。了解它的机制，找到解决的核心，从而真正走出困境。 就好比两个人打架，困境对你了如指掌，各种人性弱点招式向你攻来。你对人家困境都瞧不上眼，啥情况都不了解光着膀子就干上了，这样怎么可能打赢呢？ 1、什么叫改变？ 从哪里开始了解呢？就从最基本的概念梳理，什么叫改变？ 整天激动得不行，喊着我要改变，我要改变，我要成功，我要成功。 那对改变的理解有多少呢？ 只有个模糊的念头要改变，对改变本身一无所知。 改变首先是一个中性词，不是说改变了就都是好事，如果说一个人有了变化，就叫改变。那一个人本来不吸烟，现在变得开始吸烟了，这个也是变化了，这个是想要的改变吗？ 当然不是，所以我们要对改变有个重新的理解才行，一共分为这么3种基本类型。 第一，对自己有利 过去天天躺在沙发刷手机，现在每天跑步3公里，精气神变好了，这个就是对自己有利的改变。 第二，对自己不利 本来工作努力上进，结果女朋友分手了，就开始放纵自己，不去上班天天在家打游戏，这个就是对自己不利的改变。 第三，保持不变 过一天算一天，循规蹈矩地重复，没有变好，也没有更差。 从社会不断发展的角度看，一个人没有进步其实就以为这变差了，因为大家都向前走了，就你没动一步就算你没变，对比下来你还是落后了。 这个是社会竞争导致的必然结果，而且是一个明显的成长陷阱，不必因为别人说破就感到焦虑，我们常说的内卷，其实就是这样产生的。 最后可以给改变下一个定义： 在你身上发生了有利自己改变，才是想要的改变。 这才是我们希望出现的改变。 2，是什么促使你改变？ 对改变的定义已经了解，那触发改变的动因机制又是什么呢？ 当然，对外我们会说，我要成长，要更好的自己，为了实现自我而努力。 这个没啥，年轻的时候，都会被短暂的激情推着前进，哪些真正促使你改变的因素，只有一个人的时候才会浮上心头。 堂主这一针扎下去可能会见血，但是没办法，要想改变直面现实是基础，我们只有直视这些问题，才能看到问题的根源。 是这些让人变得不得不浮躁，一件件压力让人变得不得不着急，因为你等不起，耗不起，必须得找到出路。 这一切都会让你产生我要改变的念头，但是现状是长期积累的结果，想打破这厚厚的牵绊太难了。 我劝你不要急，不是站着说话不腰痛，不是泼冷水，而是帮你踩刹车，人在着急的时候会失去理智，没有理性就不会有思考。 没有思考的决策，通常都只会带来灾难。 我一个朋友开店，找老师交了9万块，说帮他生意翻倍很容易，结果折腾了一年，又搭进去很多钱，最后还是没有改变。 在你着急的时候，会把秘籍骗子当救命稻草，这个往往是陷阱的开始。 在生活中遇到没法解决的问题，这些问题促使你开始改变，这个才是改变的触发机制。 当然这里还要区分主动和被动的区别。 被生活所逼开始改变，看到问题根源提前准备改变。这个区别可以影响一个人的心态，急不急就看你是出于主动还是被动状态。 3、打破虚假，真正成长 我的建议很直白，抓住一起机会开始行动，一定要实实在在地下地干活，这个是唯一出路。 我前面说得那么狠，就是希望能看清现状，不要做表面功夫，要有实在的事支撑改变。 我们看透这一点，再去看过去的自己，和现在外面热火朝天的成长人群，谁才能获得真正的改变呢？ 如何打破虚假式改变，获得真正的成长呢？ 我觉得有以下这3点： 第一，对行动有心理洁癖 在改变上一直有个理念，就是这件事本身就很难，咱就别给自己找麻烦了。 无论是行动、读书、写作、健身等等，不要自己给自己增加阻力。 你想读书，抄起一本开始看就完了，可是有些人偏偏不要，想要开始读书，今天就算了，每天再开始吧！ 想要开始写作，现在不能写，因为我还没读完如何写作的书。 个人成长计划已经做好了，非要等到开年，或者下个月1号再开始。读书会开始一个月了，明明自己想清楚了，就是因为别人开始了，非要苦等100天后再行动。 中间等待的这段时间就白白浪费了，这种心理洁癖给自己带来很多无谓的阻碍。 对行动只有做和不做的区别，其他都是废话，只有这样想才能斩掉洁癖。 马上做，别废话。 第二，过于追求形式美感 我个人对花里胡哨的手账非常排斥，把这个当成兴趣爱好就算了， 还非要说自己是在成长改变。 这种在工具上花费太多时间的行为，在我看来就是用形式化的美感，来替代自己没有好好学习的空虚。 读个书，非要准备3个书签，5个颜色的记号笔，2个不同用处的笔记本，一杯咖啡，一份甜点，一个无线耳机，这一套下来比结婚还繁琐。 一本书还没开始思考，就把精力花费在，如何画一个漂亮的脑图，怎么拆分干货的笔记，看书10分钟，折腾2小时。最后终于心满意足的拍个照片，发到朋友圈说成长就是用努力和汗水换来的，伴随着朋友的点赞，自嗨达到顶点。 很多人因此弄混了一个问题，我们成长改变究竟是为了自己，还是为别人。 这种表演性质的努力，真的能给人带来改变吗？ 用繁琐形式的美感，掩盖没深入学习的内在，这是一种病态美。 第三，停留在浮躁的表面 网络的及时反馈，让人变得越来越浮躁，一本书还没看完，就着急分享要点，显得自己在努力。 我们读书会把读书分为，为自己读和为别人读。 为别人读书，追求的就是快速概况要点的能力，这本书讲了什么，主要干货有哪些。 讲究快速看到，提炼书中要点，梳理成一篇文章。 为自己读书，不求马上跳出干货步骤，而是看那些对自己有启发，让你思考想通了哪些事，能不能用这本书的理论，去解释现实世界的问题。 不求快，不求数量，而在于启发思考，影响实际的行为改变。 一个道理你理解了，想通了，知道对自己有什么价值，却不去使用，这样读书有什么意义呢？ 如果没有深入地思考阅读，就好像游泳的时候，憋了一大口气，却不沉入水底，还在水面上努力憋气，没有思考的阅读就如同是在水面憋气。 读完一本经济学，看完一本心理学，过去的疑惑还是没有解开，对一些类似现象无法给出合理解释，这样的读书就没有读进去。 带着思考读书，沉入水底的潜泳，才是扎实的学习。 |
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