 我万万没有想到，我会因为发问卷掉眼泪，更是没想到，这眼泪促发了一段关系的细微变动，非常奇妙。我经过对方的同意，发到这里。因为，我相信，这种人际间的微妙互动，每个人都会遇见。那么，当你遇见时，你会怎么办？ 故事是这样的。 引子：我三月份底需要交论文，这个时间是比之前通知的要早15天。所以我要开始收数据，但是呢，我的论文的问卷居然多达200多道题，别人的一般也就30道。至于，我为什么都没有跟导师申请经费，以及我非常固执地拿我认为是非常好的东西感谢大家的方式（提供资源），我也需要去反思。 我有一个很好的朋友，她有非常多的朋友，和几十万粉丝。所以我就在前天、昨天，我分别在我们的三个人的群里，和私信跟她说，让她帮我转发问卷。她昨天还信誓旦旦地说，如果今天给我发不出去，就让我在抖音上骂她。我说，我怎么会骂你呢，你这是帮忙呀。 然后，昨天晚上，我去催作业，回了一个字，消失了。今天下午三点多，我突然觉得不好。我察觉到，我在生气，还有委屈。我就给她说，你不用发了。 沟通很奇妙，虽然我的话里没有一句，我生气了。但是，这生气的波还是传到了对方那里。她赶紧道歉。她这一道歉，我就觉察到，我肚子那里很不舒服，是那种酸酸的吗？有点那个味道，就是一种伤心，是真的伤心，一伤心，眼泪流出来的。 好，看到这，大家有没有觉得很熟悉呀，有时候，我们很生气，对方给了一个回应，情绪就起来了。好，我在意的是那一点点问卷吗?我实在收不够，我就去找我杰去。我在意的不是问卷，我在意的是“我认为我们是很好的朋友，我这点要求根本不是啥事，她居然不在意我，完全没有反应！”，也就是说，你不在乎我。而我是在乎你的，在意你的，你难受的时候，我都是秒回。 所以愤怒就源自于，人际中感受到的“不公平”。事实上，我认为任何社会关系都在遵循着某种“公平原则”，即互相给予，互相帮助，互相伤害。只是给予的东西不同而已，可能是物质、也可能是精神上、心理上的依恋。 这种情况，如果是以前的我，我就会切断或者疏远和这个人的联系。老娘不和你玩了。这是一种应对关系不满的方式，直接放弃。 但是现在不会，为什么呢？“她不在意我”是我的感受和想法，但是这是事实吗？是吗？所以我用了，非暴力沟通的方法，向我的这位朋友表达了我的情绪。 我第一陈述了事实，我发了三次，你都没有给我回应。第二，说了我的感受，我有点不开心。第三，说我为什么觉得不开心，”我觉得你似乎并不在意我“ 非暴力沟通很重要的一点，是不要直接以非常肯定地口气，直接攻击对方，或者直接武断地做出决定。比如说，你太不够意思了，好，你不够意思，那好，那以后各走各的，绝交。当然，这是指对于我们在意的关系。 我们需要留给对方回应的空间，听一听，到底是发生了什么。我的朋友很快回应，不断给我说她错了，她错了，并且跟我讲了，她的想法。 她本来想着她的公众号粉丝多，她想认认真真地写一篇推文，然后发出去。但是昨天晚上工作到很晚，就没有写。然后，同时反思到，她还可以随手一转发，这也是一种反应，或许反映了她的某种行为方式，但是她没有。所以她理解我的生气，尽力补救。 她的察觉倒是挺对，她的确不如我洒脱，我发一篇文章，我想发就发，不在意太多别的事情。但是她不一样，她在意策划、排版、写稿的每一步，当然可能是因为她是新媒体专业。 好！故事到这，我已经不生气了，嘿嘿，就因为事实不是”她不在意我“。 所以，划重点，在我们和在乎的人，不管是家人、朋友、同学，的交往中，如果有一点小矛盾、不开心，都可以不急着去下结论，而是去了解事实。 然而，事情还没完！因为我跟她说我不开心的话，她也产生了一系列自己的想象和感受。对于她的这种想法，我给她了澄清，和确认。友谊哪有那么脆弱。 然后，我就突然觉得这是一次很好的关系互动，促进了我们双方去觉察某些东西，自己的感受、情绪。事实上，能够觉察自己的情绪、伴随情绪的想法这是一项非常重要的工作。 举个例子：你进去孩子房间，发现她在书桌前，玩手机，顿时，火冒三丈，劈里啪啦一顿骂，啊，我和你爸一天天这么辛苦的赚钱，给你创造条件学习，你在这干啥，你不学习。 然后自己气呼呼的。此时，就需要自我觉察，要让自己不要急着把火发出来！孩子玩手机，是一直在玩，还是学习累了，拿着手机玩五分钟，结果一拿起来，就被你发现了。然后莫名其妙被骂了一通，又生气，又内疚。 好了，行文至此，我们这个小插曲已经过去了。我跟她说，在任何关系中，都一定有瑕疵、矛盾、冲突，但是好的关系可以容纳、吸收这些，从而让关系更加灵活、稳定。 我是怎么也想不到，这位朋友天天叫嚷着，嫌我不在文章中提她，哈哈哈，现在提了，以教育的例子出现的，哈哈哈哈。 |
|
|
