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平躺于床上,腹部放松,手指稍弯并使指尖叩在同一平面,轻贴于腹部上下颤动如鸟啄之势。频率以每秒三至四次为宜,用力应均匀柔和,从上腹剑突下缓缓移至脐部来回往复移动,左右手可轮换交替进行。如此颤动10分钟便可听到肠鸣音,产生气下行排出,即可达到增强血液淋巴循环、疏通气血,郁滞、促进胃肠蠕动、消除胃胀胃痛的良效。
来自: zd山笑 > 《亚健康自然疗法》
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