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话说自从健身之后 感觉是越来越能吃了 钱包越来越瘪了 也越来越会“糟蹋”东西了... 自上次的“大腿夹爆西瓜”挑战之后 最近又有一个叫做“二头碎鸡蛋”的挑战火了： 首先拿起一颗鸡蛋放进肘窝内 然后弯曲手臂将鸡蛋夹住 如果臂力够强，就可将鸡蛋夹碎 一时间 许多健身爱好者纷纷拿起鸡蛋 来丈量自己的二头肌够不够大 只见这位小哥把手臂用力一弯 鸡蛋便应声碎裂开 蛋液飞溅的到处都是 看着二头肌鼓胀的如同鹅卵石一般 鸡蛋却久久不能爆裂开 真是隔着屏幕都能感受到酸痛 有人调侃这是“二头肌夹鸡蛋力竭组” 有职业选手看到后也来凑热闹 结果竟因为二头肌实在太大、太饱满 以至于夹不住鸡蛋 反复挑战均以失败告终 场面尴尬极了 还有人直接是发起了“二头肌夹爆”挑战 挑战用二头肌夹爆各种东西 第一轮：牙膏 第二轮：鸡蛋 第三轮：橙子 第四轮：火龙果
第五轮：苹果
第六轮：胡萝卜
第七轮：肥皂
第八轮：西瓜
友情提示： 浪费食物可耻 挑战中用到的食物 大多数最后都被吃掉了
鸭蛋大的二头肌 铁钳般的手臂 可以说是每个汉子都向往的 最后，就分享8个酸爽的二头肌训练给大家 动作一、锤式弯举
动作二、坐姿锤式弯举
动作三、粗握杠铃弯举 在杠铃上额外加装了粗握把的弯举 粗握把抓握起来更费劲 让你在训练二头肌的同时 可以一石二鸟的刺激前臂
动作四、弯举超级组 先从常规弯举开始，做到力竭 每一下都要稳、带顶峰收缩
力竭后卸掉一点重量，做拖拽弯举
动作五、单臂绳索弯举
动作六、正握直杆弯举
动作七、常规绳索弯举
动作八、常规哑铃弯举
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