26. 去运动吧！这是你对大脑的最好投资神经学家温迪（Wendy Suzuki）发现，运动能为大脑带来积极的改变，保护大脑免受如抑郁、老年痴呆或失智症等不同疾病的侵袭。25. 陷入了负面情绪，要怎么走出来？演讲者Allison是一个专业的人群观察者，她发现人们思考模式的一个特征：比起“患得”，更加“患失”。她举了最经典的“半杯水”的例子：有的人看半杯水是半空的，有人却觉得是半满的。思维模式影响了我们看事物的角度和心情，这种影响往往远超我们的想象。想要走出负面思维、不再抱怨，就要学会用更科学乐观的方式对待自己的人生。24. 为什么你觉得坚持锻炼很难？为什么有人觉得坚持锻炼很难，而有人却乐此不疲？仅仅是因为懒吗？不！社会心理学家 Emily Balcetis认为原因很复杂，而其中一个原因是“思维视角”不同。她研究提出了一个极其简单的解决方式，来帮助大家克服困难。点此观看23. 吃东西时，你的大脑发生了什么?神经科学家卡米拉（Camilla Arndal Andersen）带我们走进实验室，通过大脑扫描研究人们的味觉，揭示了关于我们的大脑下意识地体验食物的方式，以及这些数据如何帮助我们饮食更健康。点此观看22. 父亲患老年痴呆后，我如何为自己做准备？演讲者阿兰娜·莎克（Alanna Shaikh）是全球公共健康领域的专家，她的父亲饱受老年痴呆折磨。作为患者的女儿、一个照顾者，她觉得20年后自己也会患上此病，于是她开始勇敢面对，饮食健康，每天运动，锻炼大脑。点此观看21. 一位医生的演讲：当人生走到尽头，什么最重要？在生命走到尽头，你最希望发生什么？BJ Miller是一位医生，他对患者病危如何完成端庄体面的一生进行了深入的思考。20. 神经科学家如何预防老年痴呆症世界健康专家、神经科学家Lisa Genova博士分享了如何面对老年痴呆症的看法，她认为预防老年痴呆可以从3个方面入手。 19. 这个能力，比智商情商都重要 作为一名阅人经验丰富的投资人，娜塔莉（Natalie Fratto）认为一个能做大事的人最重要的能力，是适应能力（Adaptability）。一个人在面对不可避免的改变时，有怎样的反应，能反应出他的适应商，也称为AQ，而适应商是可以通过锻炼而获得提高的。 18. 怎样的人生更有意义？看完受益匪浅 怎样的人生才会有意义？Emily Esfahani Smith提出4点建议，让我们受益匪浅。 17. 让大脑保持年轻活力的10个技巧随着年龄的增长，大脑会逐渐变得迟钝，注意力不集中，记忆力下降，有些人因此患上痴呆症。医学博士Elizabeth Amini教你10个方法，让大脑保持年轻活力。 16. 哈佛75年研究，什么人最幸福？作为一项75年成人发展研究的负责人，哈佛精神病医生Robert分享了研究成果：什么样的人最幸福。 15. 为什么说肚子是你的第二个大脑？有人认为，生活中所有的起伏都是由大脑中产生的化学物质控制的，但事实真的如此吗？医学博士Ruari Robertson分享了不同的观点。 运动有很多好处，可有时跑步过多过快也会加重心脏的负担，给身体带来伤害。美国心脏病学家James O’Keefe为大家分享，怎样跑步对人体更有益。 缺乏睡眠会影响人类的生殖系统，并且让你老十岁。著名脑科学家Matt Walker带来TED演讲：睡眠是你的万能药。 加拿大医生阿提亚讲述了自己患糖尿病的经历，以及大众对糖尿病的误解。 11. 滚蛋吧，负能量！ 美国心理学家Guy Winch博士分享了如何在情绪低落时打败负能量：“我们需要像照顾身体一样，去照顾自己的情绪。” 10. 什么导致衰老？实验揭示长寿秘密 什么控制着衰老？生物化学家辛西娅·肯尼娅找到了一个变异基因，可以使秀丽隐杆线虫的寿命延长一倍。 09. 成年后大脑还能发育吗？ 成年后大脑还能发育吗？如何开发你的大脑，预防衰老？神经学家Sandrine给出开发大脑、预防衰老的实用建议。 08. 晒多少太阳能让你远离心血管疾病？ 晒太阳既有益处也有风险。阳光是引发皮肤癌的一个主要风险变量，但是也能让你远离心血管疾病。晒多少太阳是安全的？如何掌握其中分寸来增进大家的健康呢？皮肤科专家家Richard Weller分享研究成果。 07. 抵抗中年发福，健康有效的减肥法 减肥并不是难事，只要找到适合自己的饮食方法，中年发福并不是什么逃不脱的魔咒。 06. 怎样才是对身体伤害最小的坐姿? 在电脑前坐的时间越长，越容易腰酸背痛甚至患上颈椎病。只要调回正确坐姿，就能改变这一切。 05. 如何在有压力的时候，把事情做好？ 神经科学家Daniel Levitin认为，有一种方法，或许可以帮助我们避免在压力很大的情况下犯下严重的错误。 急诊室医生是最忙碌的群体之一，他们常常会面临各种突发状况，他们是如何保持镇定和专注的呢？美国急诊医师学会发言人达利亚（Darria Long）分享了一个很实用易懂的应对模式——就绪模式。在这一模式下，她分享3个具体的操作步骤，帮助你在“忙疯了”的时候，减少压力感，做到忙而不乱，从容不迫。 03. 内科医生教你吃出健康，增强记忆力 营养学博士、拥有27年经验的内科医生Neal Barnard分享，如何通过饮食获取所需营养，远离疾病。 02. 如何给疲惫不堪的大脑充电？ 大脑只占身体重量的2%，但每天会消耗20%的能量储备。如果你很想继续专注工作，但已精疲力尽，你的大脑就会失去能量，让你无法控制情绪。如果你整日都很疲惫，大脑会发生什么变化？该如何重新给大脑充电，让自己振作起来？ 01. 美国医生谈逆转糖尿病的关键 美国知名逆转糖尿病医生Sarah Hallberg带来糖尿病逆转经验分享，她和同事的目标是要在2025年之前，逆转100万人的糖尿病。 一颗彩蛋 |
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