全民强身刻不容缓

养肾5个最；
1、甜美一觉——养肾最简单——滋补气血、补肾精

2、踮脚尖10分钟—养肾最好玩—滋补肝肾、固元气

3、吞津液——养肾最古老——温肾健脾、强体魄

4、不要憋尿—养肾最容易被忽视——呵护肾脏、加速毒素代谢

5、节房、避劳——养生最根本——养精蓄气（房事过劳伤精、体力过劳伤气、脑力过劳伤血。）

养好肾，除了以上5个最，还要牢记三不；不乱吃药、不久坐、不贪欲