糖尿病患者怎么才能保证餐后血糖不过7.0mmol/L？

糖尿病虽然是一种终身疾病，但也是可控性的疾病，只要严格执行“五驾马车”控制好血糖，糖尿病患者的生命是不受影响的。

关于糖尿病的饮食，总结了一些注意事项：

• 主食类：每餐主食约2两（估计也不会具体去称重），提倡粗细搭配，禁食稀饭、米汤、面汤（包括各种淀粉做的汤类、面条汤、馄饨汤等等）。
• 肉蛋类：每天不超过3两，可选用瘦肉、海产品等，尽量避免摄入过多的肥肉。
• 奶类：无糖酸奶等奶制品富含钙，有条件最好每天摄入250--500ml，纯奶也可以。
• 蔬菜类：富含维生素、膳食纤维，建议每天食用绿叶蔬菜不少于1斤。
• 油脂类：提倡植物油，减少动物油脂的摄入；尽量减少坚果类食物。
• 水果类：

前提是血糖达标：空腹血糖7mmol/L左右，餐后2小时血糖在10mmol/L左右，糖化血红蛋白在7%以内。

每天水果总量在4两之内在两餐之间吃。选择不易使血糖升高的水果，像西红柿、黄瓜（它们是蔬菜[灵光一闪]），柚子等，尽量避免像香蕉、红枣及所有干果类食物。

如果血糖控制不理想，建议暂时不要吃水果，不要在餐后立即吃水果。

关于运动

运动应以不感到疲劳为宜，建议慢跑、快走、太极拳、游泳等运动。为避免低血糖的发生，最好选择再餐后进行，并携带糖块。

生活方式的干预

戒烟限酒。长期饮酒不易控制血糖，空腹饮酒易引起低血糖。

关于糖尿病需要定期检查的项目

体重、腰臀围、血压、空腹及餐后血糖(以上项目需要定期监测，做好详细记录，根据结果随时调整治疗)

糖化血红蛋白、血脂、肝肾功能、尿微量白蛋白、眼底检查、周围神经及外周血管检查、心电图、胸片(以上检查需要根据病情需要，至少每3--6月检查一次)

另外，还需要定期接受糖尿病知识教育，做好用药方案的记录，如有任何不适，及时就诊。