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有个学员说，当我痛哭流涕的时候，我打开手机通讯录，看着几千个名单，却不知道该打给谁。平时大家看起来相处的很熟络，但遇到事情的时候，我却清楚地知道不能随随便便打扰这个人。越来越多的人陷入到社交焦虑的漩涡中，因为社交会投入很多的精力和时间，但大多数人都不知道什么样的人值得深交。有人说，生性凉薄的人，最值得深交；有人说，会做饭的人，最值得深交；也有人说，简单的人，最值得深交……这些值得深交的人，满足了“信任、舒服、有效”等一系列我们向往的社交字眼，而这些字眼，都离不开精力自由。精力自由的人，更容易相处。因为他们不会在意相处中的小细节和小摩擦，他们的精力不会被一些固有的观念束缚住，往往心胸宽广，以开放真诚的态度去和人相处。他们可以自由地表达自己相处中的不愉快，表达之后又会一笑而过。这样的人，不纠结，不造作，相处舒服。精力自由的人，更容易有效社交。因为他们往往知道自己的社交需求，会去做社交的重要性判断，敢于对那些无效的社交说“不”。这样的人，链接的人都比较高质。精力自由的人，更值得信任。因为他们追求的是有效社交，从社交起始点就开始保持一种认真负责的社交态度。这样的人，不冲动，有责任，更值得去信任。我们对社交最大的向往，是社交自由。精力自由，才能社交自由。只需要做好三步，你也可以提高50%的社交自由水平。第一，社交需求梳理。很多人其实都没有搞清楚自己需要认识哪个领域或者哪个level的人，就一股脑地投入到社交当中。酒喝到吐，应酬不完的饭局，投入了很多精力进去，到头来却没有获得自己想要的社交。无论是频频社交的人，还是完全不社交的人，弄懂自己的本质需求是关键。第二，社交的重要性判断。梳理清楚社交需求，我们才好去做判断。成年人的无奈，从无休无止的社交开始。我有个朋友刚进一家新公司的时候，部门一起去吃饭。不去吧，都说她不合群，不团结；去了吧，一晚上听一群人瞎扯，实在是浪费精力。这个时候，做重要性判断是关键。第三，Yes或No，没有差不多。人生不需要太多“差不多社交”，因为往往你们的关系可能差很多，我们要勇敢地去说“yes”或“No”。对于有效社交，Yes，积极投入；对于无效社交，直接说“No”。用好这三步，社交自由不是问题，精力自由更上一层楼。
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