1000名百岁老人的调查结果，长寿之人的共性，不是运动，是这两点

导语：健康长寿是很多人的目标之一，因为现在生活条件越来越好，所以人们的平均寿命也有了一定的延长，如今我国人民的平均寿命是77岁左右，距离大家常说的长命百岁还有很远的距离。不过我国的百岁老人总人数并不少，占到了全世界百岁老人的11.94%。因此很多人会好奇，这些百岁老人的长寿秘诀究竟是什么呢？今天就来跟大家一起了解一下。

可能对于很多人来说都会认为，年纪大了之后，身体就会出现各种毛病，不仅要经常吃药，人也完全没有精气神，但对于长寿老人来说，他们却并不是大家想象的那般，反而生活得非常开心幸福，而专家在经过调查之后发现，这些百岁老人有两个共同的地方，并不是大家以为的运动。

1000名百岁老人的调查结果，长寿之人的共性，不是运动，是这两点

1、心态

心态不好的话，对身体的损伤是非常大的，尤其是长期保持消极的心态，很容易出现生病或者短寿的问题，因此想要健康长寿，大家一定要保持积极乐观的心态，虽然生活中可能会有很多事情令自己感到烦躁，但大家却要用正面的眼光去看待问题，通过合理的方式将问题解决，如果感觉自己压力比较大的时候，可以选择适当的方式宣泄自己的压力，不要将其长时间堆积在心里。

2、饮食

饮食对于身体健康也非常的重要，而大多数的长寿老人，每天只吃七分饱，在感觉肚子饱了之后就离开餐桌，避免每餐吃得太多摄取过多的热量，如果身体消耗不了这些热量的话，只会让自己更加肥胖，而过于肥胖也会为疾病埋下隐患。尤其是晚餐，更应该少吃一些，避免加重肠胃的负担。

在一日三餐的选择上，大家也可以多吃一些营养物质丰富的食物，尤其是对于中老年人来说，更应该多吃一些补钙的食物，因为年纪大了之后，钙流失的速度会加快，身体就容易出现缺钙的情况。可能会感觉手脚疼痛，或者其他问题，这时候在不该的话也错过了最佳的时期。

结语：想要健康长寿，一定要从生活中的小事入手，养成良好的生活习惯以及饮食习惯，注意好食物的营养搭配，多做一些运动锻炼，不要长时间不活动身体，最后也希望大家身体一直保持健康，远离疾病的烦恼。