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来自: 4050szl > 《养生保健》
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42式太极拳
42式太极拳。19.云手(三) 20.独立打虎 21.右分脚 22.双峰灌耳 23.左分脚 24.转身拍脚 25.进步栽锤 26.斜飞势 27.单鞭下势 28.金鸡独立(二) 29.退步穿掌。30.虚步压掌 31.独立托掌 32...
【引用】太极拳全套(图解)
【引用】太极拳全套(图解)(11)开合手。(14)转身推掌。(16)右左蹬脚。(17)掩手肱捶。(19)云手。(20)独立打虎。(21)右分...
一个快速练习腰力及整劲的有效方法
二:面墙而立,膝曲,半弓步,双掌抵墙,足发力,但手臂不能用力,越松越好,意向前推。做按时,注意领百会,踩涌泉,松腰,如此则能上下拉开命门;手上放松,注意沉肩坠肘,如此则能含胸拔背, 太极拳...
四十八式太极拳目录
四十八式太极拳目录。肘底锤10.倒卷肱11.转身推掌12.右琵琶势13.搂膝栽锤14.白蛇吐信15.拍脚伏虎16.左撇身锤。左右分鬃22.高探马23.右蹬脚24.双峰贯耳25.左蹬脚26.掩手撩拳27.海底针28.闪通背。左云手3...
杨式太极拳讲义(第三十二至第三十三式转身左蹬脚、左右搂膝拗步)
杨式太极拳讲义(第三十二至第三十三式转身左蹬脚、左右搂膝拗步)杨式太极拳第三十二式转身左蹬脚,是在左脚分出后,提膝收回,身体以右脚跟为轴,向左旋转朝正西,两臂外旋下沉抄与腹前推向胸齐低于...
48式太极拳谱
如何做到开胯、松胯 ,灌劲“合”,腰力及整劲
如何做到开胯、松胯 ,灌劲“合”,腰力及整劲开胯练习 开胯对学习太极拳是至关重要的,胯开的、松的程度对今后太极拳动作的规范和发劲都起到很关键的作用。简单地说是力气,是力量,而只有易筋易骨易...
四十二式太极拳图谱
四十二式太极拳图谱。(11)开合手。(14)转身推掌。(16)右左蹬脚。(17)掩手肱捶。(19)云手。(20)独立打虎。(21)右分脚。(23)左分脚。(29)退步穿掌。(30)虚步压掌。(31)独立拖掌。...
一个快速练习腰力及整劲的内家秘技!
一个快速练习腰力及整劲的内家秘技!三、两臂不动,腰向右旋,以腰催左臂向前水平伸出,此时,右臂恰好随腰右旋被拉回略向后,形成左臂...
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