|
“两翼 ”训练法 1000米和800米在中考体育中应该属于中长跑的一部分。 中长跑属于速度耐力性项目。 但是最终的成绩都要靠“速度”来说话。 然而耐力是1000米和800米的基础部分。 所以，1000米和800米考察的是速度和耐力两个部分。 “两翼理论”指的是项目的“长翼”和“短翼”。 “长翼”指的是要超出项目本身距离。 “短翼”是指短于项目本身距离。 拿1000米来说， 1500米就是1000米的长翼。 400米就是1000米的短翼。 前者可以锻炼基础耐力，后者锻炼速度。 这样就组成了速度耐力本身。 在长翼和短翼的数量上没有严格的界限，根据自身成绩来定。 在1000米和800米训练中，不光要有基础耐力的训练，还要结合速度的训练，这样1000米和800米的成绩才能够理想。 |
|
|
