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1 所有的委屈、纠结、愤怒 终将化作一场免疫风暴 有关情绪对身体的影响，《黄帝内经》中早有记载：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。” 人们也常说：你的身体远比你的嘴巴更诚实。 很多情绪，尽管嘴上不说，面上不显，但你的负面情绪，都会被身体诚实地记录下来，总有一天会原封不动的表现在你的身体健康状况上。 有研究表明，当我们产生各种各样情绪而又不及时纾解的时候，情绪通过内分泌，给五脏六腑留下痕迹，当免疫力下降，抵抗力减弱的时候，疾病也就趁虚而入了。
人的身体是一切的根本，脾气不好的人，一般身体也不会太好。 真正的养生，不是住好房子，不是吃保健品，而是管理好自己的情绪。 65岁的医生张雷，通过游泳战胜了癌症，把自己练成了游泳冠军。 当她总结抗癌经验时，她说：“我最大的法宝不是什么灵丹妙药，而是'不慌’。” “不慌”，就是将情绪调整得平和，去坦然面对病症，不惧怕死亡也不忧心明天。
乐观的心态，平和的情绪，胜过治病的药石，所以一定要爱自己，不光要爱自己的身体，还要关照自己的心情。 身随心而动，不勉强自己，不为难自己。 美国生物学家威廉·弗雷说过：“强忍住自己的眼泪，就等于是慢性自杀。” 控制好自己的情绪，保持一个平和的心态。认真，而不较真，才是生活之道。
2 我们一直低估了身体的智慧 人体里有着一套精密的免疫系统
目前，与情绪有关的疾病，已经达到200多种。70%的人的免疫系统会遭受到情绪的“攻击”。 小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。 内心压抑，经常感到不安全和不愉快的人，往往免疫力低下，经常感冒，一着急就喉咙痛； 经常性紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病； 经常忍气吞声的人，得癌症的几率是一般人的三倍。 过度焦虑的人容易脱发；经常生气的女性容易乳腺增生。
“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。” 当情绪不能以正确的方式被表达，它就会转化成另一种动力，攻击你的身体。 当我们放任情绪在体内堆积时，没有及时发泄出来时，无疑是将自己置身于极其危险的境地。 我们有欢喜也有悲伤，我们允许自己开口大笑，也要允许自己大哭一场，要鼓励自己坚强，也要拥抱自己的脆弱。 人只是情绪的容器，当你无法看淡，无法释怀之时，与其在心里憋出病来，还不如及时释放情绪。 痛快地发泄，顺畅地感受，理性地表达，“清扫”自己的内心，整理自己的情绪之后，相信你会比之前更加坚强。
3 身体的不适和病症 是内心的呼喊和求救信号 之前看过这样一个新闻： 浙江某六年级学生，每次见到班主任就想呕吐，父母带他去医院做各种检查都无济于事，最后通过催眠，才得知真实原因。 原来这个男孩曾目睹班主任体罚学生，他感到很反感，但又不敢表达，最终只有通过身体表达出来。 罗伯·怀特曾说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪”。
你的情绪健康等于你的身体健康。当你的身体出现不适的时候，要思考是不是你的内心在呼喊和求救。 当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你要做的第一件事就是找出原因。 当情绪不能以正确的方式被表达，它就会转化成另一种动力，攻击你的身体。 当我们放任情绪在体内堆积时，没有及时发泄出来时，无疑是将自己置身于极其危险的境地。
4 生病不能只治病 还得找到病症所在 当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源； 当我们皮肤上的各种红疹蔓延，我们选择擦上药膏，试图挽救满是红疹的皮肤，却不思考是不是我们平时过于急躁。 很多疾病都是由我们的情绪引起的。如果不好好控制情绪，即使疾病在药物的作用下稍微好了一点，当情绪再上来的时候，健康又没了。 古人云：“心病还须心药医”，现在看来不无道理。
人生在世，很多身体的问题都是情绪上的问题，而情绪的问题都可以归结为四个字：“庸人自扰”。 很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事，在潜意识里把不如意的事放大了。 如果为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。 情绪就像水，宜疏不宜堵。
情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物； 不稳的情绪，则是咆哮波涛，有着摧枯拉朽的力量。 我们要知道，如果把所有的负面情绪，全都积压在身体里面，终有一天，你的身体会突然垮掉。 别等到来不及时，才想起，我们本该好好珍爱自己的内心。
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