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人在年轻时就想要生活过得好，进入老年后就想要身体好，但是光是想想却不付出实际行动，这明显是不现实的。所以想要生活好和身体好，大家还是需要付出一点代价的。生活过得好，就必须通过努力来改变；身体好的话，那肯定就需要自己养生了。  说到养生谁都头头是道，但是真的做起来没有一个人完全正确，那么养生该怎么养呢？有一位百岁老人的血管依然年轻得像70岁一样，是因为他经常喝水和运动吗？其实养生与喝水运动都没有关系，真正有关的是这3件事情，大家一起来看一看吧。  1. 良好的心态 都说笑一笑十年少，这句话看来是真的。研究表明，常年保持良好心态的人要比心情颓废的人寿命长很多，这是因为他们看人处事的态度非常的乐观，不用悲观的态度去面对，这样能让自己过得更开心，没有烦恼。如果常年因为烦恼而不开心很容易影响身体的健康，久而久之想要健康长寿是不可能的。  2。适当运动 人进入老年，身体的各项功能都在衰退。此时，人们认为少运动更有利于健康。事实上，这个想法是不正确的。人进入老年还需要更多的锻炼，这样可以起到强身健体、延缓衰老身体功能的作用，长期锻炼更有利于健康，不会影响身体。  3。营养饮食 不知道为什么当然进入老年后就有这样一种思想，我应该吃些清淡易消化的东西。事实上，这是不利于身体健康的。长期受“清淡易消化”的限制，会导致食物单一摄入，造成营养不良，对健康危害极大。在老年人应多吃富含维生素、高钙的食物，以便及时补充身体所需的营养。  所以老人想要身体更健康的话，就不要一味的喝水睡觉了，因为它们对身体没有太大的帮助，大家应该多运动、注意饮食、并且保持良好的心态才有利于身心健康。 |
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