晚上喝蜂蜜水能通便吗?蜂蜜水怎么喝润肠通便?

晚上喝蜂蜜水能通便吗?蜂蜜水怎么喝润肠通便?

蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，甜润好喝，深受大众的喜爱。蜂蜜水不仅好喝，对身体也有许多好处，那晚上喝蜂蜜水能通便吗?

蜂蜜具有润肠通便的作用，晚上喝蜂蜜水当然可以帮助通便。像水白蜜中含有丰富的活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，搭配多种矿物质和氨基酸等成分能够调节胃酸的分泌，进一步增强了胃肠的消化功能，从而帮助大家更快地消化肠胃内剩余的食物，多种成分共同作用也加快了身体的新陈代谢，对于通便有一定帮助。

平时喝蜂蜜水时，想要达到更好的通便效果，一定要注意以下两点。第一点是时间，虽说晚上喝蜂蜜水也有通便的作用，而且蜂蜜水没有固定的饮用时间，大家随时想喝都可以喝，但是如果想要通便更好，田野牧蜂通常建议饭后半小时左右适当喝蜂蜜水。这时胃肠消化趋缓，蜂蜜可以帮助促进消化。另外肠胃不好的人切记空腹食用蜂蜜，避免引起不适。

第二点则是更为重要的，就是水温。蜂蜜中含有180多种物质，包括多种活性物质，而高温会破坏蜂蜜中的活性物质，使蜂蜜的营养价值下降，进而影响蜂蜜通便的作用。因此，不宜用开水冲泡蜂蜜水，通常建议用40度左右的温水冲泡蜂蜜水，可以更好地保留蜂蜜中的营养物质，蜂蜜通便的效果自然也更好。