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维生素,你缺哪种?一看便知!

2021-03-15  长庆wcqjs

维生素B

功效知多少?

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“口腔溃疡就是缺维生素B2 ”

“脚气就是缺维生素B”

“皮肤发红、肿胀吃点维生素B3就好了”

......

不管身体出了什么小毛病

长辈都会劝大家补充维B

维生素B到底是一种什么物质呢?

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维生素B家族简介

主要原因其实是因为维生素B家族

是维生素里最庞大的一个家族

包含B1、B2、B3、B5

B6、B7、B9、B12

 等等等等!

那B4、B8、B10、B11都去哪儿了?

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它们都是在研究过程中

被维生素家族除名或者合并了

所以B族维生素目前只有8种

维生素B家族不仅人口数量多

也有自己独特的“个性”

维生素B家族的独特“个性”

1.不储存

维生素B是水溶性维生素

会随尿液排除身体并没有多余储备

2.易消耗

维生素B是细胞工作的“耗材”

身体不会停工

所以它几乎随时都在被消耗

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而且维生素B的需求

会随着代谢水平提高而增加

所以在代谢旺盛的特殊生理状态

增肌减脂、运动量大

工作压力大、孕期

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对维生素B的总体需求会上升

所以在这些时候

需要合理补充复合维生素B

维生素B补充渠道

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小保温馨提示!!!

复合维生素B补充剂总体来说非常安全

但是单独大量服用某一种维生素B则存在风险

尽量不要在没有缺乏症的情况下单一

大剂量补充某种维生素B哦~

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