2021的春节，回家过年也好，就地过年也罢，总算可以停下来歇歇了。然而，节奏慢了，饮食、睡眠等生活方式也跟着乱了，机体的平衡也会随之改变。
中医认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，就会导致“上火”。“上火”可以分为肝火、肺火、心火、胃火4种。针对不同的火，要明确起火原因，掌握灭火方法，选对灭火工具，三者缺一不可。
一般火势：目赤肿痛，头晕胀痛，口苦咽干，胸闷胁痛，性急易怒。
起火原因：七情过激，可使脏腑气机失常，阴阳失调。过度愤怒，肝气横逆上冲，引起肝火过旺。
灭火方法：舒肝解郁，清泄肝火。
灭火工具：小柴胡颗粒，丹栀逍遥丸，龙胆泻肝丸，当归龙荟丸。
使用说明
小柴胡颗粒和丹栀逍遥丸可舒肝解郁，适用于肝郁化火、胸胁胀痛、烦闷急躁、口干、食欲不振或伴有潮热者。
龙胆泻肝丸可清肝胆利湿热，适用于肝胆湿热实火所致的头晕目眩、耳鸣耳聋、小便短赤热痛、湿热带下者。
当归龙荟丸可清肝明目、泻火通便，适用于肝胆湿热实火所致的目赤肿痛、头晕牙痛、便秘者。
日常保健
菊花+枸杞子茶。
取菊花、枸杞子少许，加开水冲泡，代茶饮，具有清肝火，明目的作用。
一般火势：口鼻干燥、咳嗽带血、胸中烦热、咳吐黄稠痰。
起火原因：过食辛辣刺激食物、过度劳累、熬夜、外感风热、气候干燥等。
灭火方法：清热、润肺、降燥。
灭火工具：玄麦甘桔颗粒，羚羊清肺丸。
使用说明
玄麦甘桔颗粒可清热滋阴、祛痰利咽，适用于肺火过旺引起的口鼻干燥，咽喉肿痛者。
羚羊清肺丸可清肺利咽、止咳，适用于肺胃热盛引起的咳嗽痰多，咽喉肿痛，口干舌燥者。
日常保健
百合、麦冬、贝母、罗汉果、胖大海、雪梨均有润肺降燥的作用。
润肺止咳：百合+雪梨+冰糖，炖汤或蒸熟食用。
降肺火、利咽喉：罗汉果或胖大海，开水冲泡代茶饮，具有的作用。
一般火势：胃部灼热疼痛，牙龈肿痛出血，口臭、胃中烦热、嗳气吞酸、大便干结等。
起火原因：多由邪热犯胃。或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味，助火生热。肝胆之火，横逆犯胃，亦可引起胃火。
灭火方法：清胃泻火，解毒消肿。
灭火工具：清胃黄连丸。
使用说明
清胃黄连丸可清胃泻火、解毒消肿，适用于肺胃火盛所致的口舌生疮，牙龈肿痛等症状。
日常保健
蒲公英茶，开水冲泡代茶饮。
苦丁茶，开水冲泡代茶饮。
蒲公英，苦丁茶均有清泄胃火的作用，但两者药性寒凉，脾胃虚弱者不宜使用。
一般火势：心烦、心悸，面红耳赤，口干口渴，口舌生疮，小便赤黄。
起火原因：常因七情郁结、气郁化火，或火热之邪内侵，或嗜食肥腻厚味，及烟酒辛辣之物、过服温补药物，久而生热化火所致。
灭火方法：清心利水。
灭火工具：牛黄清心丸，导赤丸等。
使用说明
导赤丸可清热泻火、利尿通便，适用于心火内盛所致的口舌生疮、咽喉肿痛、心烦胸热、小便短赤，大便秘结者。
牛黄清心丸可清泻心火，适用于反复口腔溃疡、口干、心烦易怒、小便短赤、大便秘结、舌红有点刺、苔黄者。
日常保健
灭火的中成药其药性多为苦寒之品，使用时应遵循中病即止的治疗原则，不要过度使用，以免伤及脾胃。
莲子心+淡竹叶，开水冲泡代茶饮。
莲子心，味苦，入心经，可以发散心火。淡竹叶，清热除烦、生津利尿。
