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体检表发下来了 体重一项赫然写着“体重正常”四个大字 我终于正常了 十五年的“超重史” 一朝雪耻 浑身轻松 伴随着“体重正常” 还有多年的“血脂偏高”也消失了 看来 肥胖是万恶之源啊 这么多年没有觉醒的我 终于觉醒了 管理好自己是自己的义务 前几天出去旅游 一位阿姨还说 “你的身材真好！” 我也是有身材的人了。 意识到位了 一切都不是难事 关键在于你思想上如何看待自己的人生 运筹帷幄自己的生活 我的体重维持到现在这个水平 已是三个月之前的事了 从过完年 准确地说 公共号创立以后 开始全面自主意识的觉醒 健身和锻炼更加制度化 经过两三个月的时间 体重从从容容地减了七八斤 十五年的顽疾 如此轻松就成功了 看来世上没有什么真正的不可跨越 关键看您是不是真想去做！ 减肥 无他 “管住嘴迈开腿”而已 管住嘴 首先别吃零食 零食花钱又误事 有百害而无一利 每天除了水果 杜绝一切零食 杜绝零食非常简单 不买而已 第二个管住嘴 是不吃晚饭 古人就讲究“过午不食” 是非常科学 非常人性 非常有道理的！ 晚上只吃点水果 不动烟火 不吃任何其他食物 如此一段时间 你就会发现 浑身顺畅 睡觉舒服 肠胃顺畅 不吃晚饭不是减肥而是养生 晚上吃的胃里鼓鼓的 就像压个大石头 每次傍晚经过烧烤摊 看见那么多大腹便便 虎背熊腰的人 在大快朵颐地猛吃 总禁不住想 “这不是在花钱买病吗？” 实际上 人活着不需要那么多食物 你听说过“小S一天只吃三根香蕉吗？ 杨丽萍演出的时候一天不吃任何东西” 她们都那么健康而美丽地活着。 迈开腿 不是指平时的溜达 和没有任何强度的散步 而是每天有一定的运动强度 不一定去健身房 公园、河边、操场 就地取材 方便快捷 就如同我 家紧邻民心河 民心河旁的甬道 就是绝佳的运动场地 人少安静 树荫浓密 遮阳避日 一段甬道长大约500米 每天傍晚时分 都要在甬道上快速疾走四个来回 是那种 昂首挺胸 甩开胳膊 迈开大步 呼呼生风 的走法 然后去健身区 做三十个仰卧起坐 踢腿器材上题200多次腿 如此一番下来 大约一小时 收工回家 吃点水果 看会书 极其偶尔看场电影 一个个晚上 就被我热气腾腾地打发过去了 有动有汗才叫生活 每天腻在沙发上 看电视消磨时光 那是土豆。 要减肥 首先要思想意识上重视 爱美是女人的天性 追求美丽是女人一生的功课 我们可以衰老 但不可以不美丽 我们不可以对自己的身材毫无要求 女人的脸和身材 反映出来的 是我们看过的书 走过的路 人只能活一回 时光如耳畔的风呼啸而过 我们必须攥住每一分钟 好好活！ 关注本号！体会一个平凡生命的蜕变！不问结果只要努力！ |
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