全身各个肌群应该怎么练

在健身过程中不管是增肌还是塑形，都要让全身各肌群协调发展，这样练出来的身材才会好看。
然而，在实际的训练过程中，很多朋友都比较关注自己喜欢练的动作或者是自己喜欢练的部位，这样不但整体效率不好，对于体型塑造的效果也不会好。在初次训练阶段，这种做法也没什么，因为我们需要通过这种方式让自己坚持下去，但是随着自己能力的提高以及经验的丰富就要做出改变，当然，此时我们的目的也会随着自己的经验而改变，会不自觉地去关注自己薄弱的部位。
总体来说，我们更应该关注的是自己不喜欢练的那些部位，不但要让全身各种肌群协调发展，还要让局部的某个肌群协调发展，这样才会提高整体的训练效率，并且收获理想的身材。
那么，不同的肌群应该怎么练呢，下面分享全身各个肌群常规训练动作，我们可以作为参考。