【原】每天学点心理学之376：全国30省启动重大突发公共卫生事件最高级别，隔离者心理压力如何舒解。/观察法

 观察法的类型

30省启动重大突发公共卫生事件一级响应，隔离者市心理压力如何舒解。/观察法

模拟观察：安排一种使得目标行为易于发生的测量情境。尤其适用在自然环境中难以观察到的低比率行为。

情景模拟：在一个人为布置的情境中评估个体，如酒吧、游戏室。

刺激性模拟：提供人为刺激，如在角色扮演中，加入录音的自我表达刺激。

行为模拟：假设被观察到的行为与目标行为属于同一反应类别。

有些误差源和变异源类似于自然观察。

     今日精选案例分析

截止今日零时，全国确诊病例1408例，疑似病例2032例，死亡42例。继武汉等多地封城之后，全国30省市启动重大突发公共卫生事件一级响应的最高级别。意味着新型肺炎疫情，符合相应的立案标准。也说明其范围之广和严重性已超过非典时期。

在此非常时期，如果有接触史，被作为隔离对象，则对本人和家庭来说，就是一种应激事件，会给他们造成很大的心理压力。

对于被隔离者亲属来说，他们会觉得无能为力，难以给予亲人有效帮助而感到焦虑。这时可通过电话、微信等通讯工具，给隔离者进行鼓励，倾听他们的想法和感受，使其减少焦虑和孤独感。注意对他们的反应，不要给予过多的评价、判断和解释，以免画蛇添足，徒增烦恼。

要给予他们更多的关注和支持，分享自己近期的心情和感受，在彼此的交流和互动中，释放和宣泄双方的焦虑情绪，

为隔离亲属准备适当的食品、衣物、书本杂志和音乐影视作品等，尽量满足他们的物质需求和精神需求。

如果自己的情绪处于不稳定状态，要首先把自己的情绪调适好，如与家人和朋友谈心、交流，宣泄不良情绪。然后再考虑去关心别人，才能起到应有的安慰作用。

亲属的关心要适时适度，既不能太夸张，也不宜太冷漠，如果发现他们的情绪异常，要及时联系医务人员或卫生主管部门，及时处理，以免发生不良后果。

对于隔离者来说，面对陌生和不确定的环境，会产生不满情绪。人身自由被限制，会感到焦虑而不知所措，出现抱怨、愤怒情绪，沮丧、孤独和被抛弃感油然而生。在保护好自己的同时，可与同样遭遇的人交流，相互倾诉、鼓励，以增强信心。

不知中断了工作意味着什么，担心真的感染了病毒怎么办等，这些意念难以消失，要学会带着它去做事，多活动，不要长时间坐着和躺着。

要定立规律的作息时间表，把工作、休息、娱乐、运动和进餐等时间合理安排，这种稳定感是应对危机的有效方法，

保持对他人的关怀，尽力帮助他人，保持与外界联系。可以把自己的心历路程记录下来。理性获取官方的信息，不要相信小道消息，以免加重不良情绪。

隔离观察过程中，邻居或同事会有异样的目光和人际距离，会使压力增加。不要太过介意，要认识到，隔离对自己、家人、邻居、同事和朋友的身心健康，都有不可估量的价值，所以，被隔离者是为社会作出极大牺牲和贡献的人，应该受到人们的敬重。

隔离观察和隔离治疗，是控制疫情扩散和蔓延的两条腿，缺一不可。对于他们的心理关注和舒解都具有重要意义。

万众一心，众志成城，一定能够在最短的时间内，将新型肺炎病毒消灭殆尽，还人们以安宁和健康。