【原】每天学点心理学之443：抗疫战争的十个时间节点，请记住这些英雄。/行为治疗

                自我管理

自我管理治疗模式中，来访者在行为改变的各个，扮演积极、主动的角色，它自己对改变负责人。是一种来访者参与治疗的模式。

优点：它能提高来访者改变行为的动机水平。直接在生活的自然情景中改变行为。

对一些不宜在治疗室里观察和处理的行为能够进行矫正，尤其是在一些每天生活中出现多次的行为，如贪吃零食，乱扔东西和秽语习惯等。

自我管理技术的步骤：选择目标、监测靶行为、改变情境状态、获取有效结果和巩固收获。

                 今日精选案例分析

截止今日零时，全球确诊病例865810例，死亡43055例。境外输入806例。

新型肺炎席卷全球，中国已经成为世界最大的避疫港。不仅留学生、华人华侨希望回国，而且许多国际友人也希望到中国度假避疫。

中国之所以在这场全球疫情危机中，享有如此崇高的威望，完全取决于中国取得了抗疫战争的巨大成就，以及不达目标永不放弃的决心和信心。

回顾整个惊心动魄的抗疫战争过程，至少有十大时间节点，许多有识之士都做出了卓越的贡献。

2019年12月26~28日，张继先率先通过正规官方途径，将新型肺炎疫情上报医院和疾控中心，得到了湖北省卫健委的重视。

2019年12月30日，艾芬和李文亮等人，将新型肺炎信息公布于众，吹响了疫情的警哨声。

2020年1月20日，钟南山院士明确宣布，新型肺炎存在人传人。正式打响了抗击新型肺炎的人民战争。

2020年1月23日，在李兰娟院士的提议下，武汉封城。对于防止疫情大规模扩散蔓延起到了决定性的作用。

2020年1月23日，紧急决定建造1000张床位的火神山医院，10天建成投入使用。1月25日决定再建1600张床位的雷神山医院，12天投入使用。

对解决床位紧张起到了极大的缓解作用，挽救了许多病人的生命，对防止疫情扩散和蔓延，起到了特殊作用。

1月28日，仝小林院士到武汉，及时确定了中医治疗新型肺炎的原则是宣肺化湿。成为全国中医治疗新型肺炎的指导思想。

他研究了中医、中西医结合和西医治疗对比发现，中医和中西医结合效果明显优于西医组，核酸转阴时间缩短，发热、咳嗽、乏力、咽干、纳差和心慌等显著改善，淋巴细胞和中性粒细胞等也明显改善，住院天数缩短。

1月29日晚，张文宏教授在新闻发布会上，硬核、冷静、思路清晰的发言，圈粉无数，全网刷屏。

不能欺负老实人，一线岗位全部换上共产党员，没有讨价还价的余地。宣誓时说，要把人民群众利益放在第一位，迎着困难。平时喊口号，这时必须上。

1月30日，陈薇院士到武汉，应用自主研发的检测试剂盒，配合核酸全自动检测技术，使核酸检测时间大大缩短。对确诊治疗提到了积极作用。她的团队正在紧锣密鼓地研制重组新冠疫苗。

2月1日，乔杰院士到武汉，及时总结孕产妇和儿童新型肺炎临床表现和治疗经验，并纳入最新第七版《新冠肺炎诊疗方案》。

2月3日， 张笑春教授在朋友圈呼吁，将将CT阳性的疑似病例纳入隔离治疗的范畴。2月5日国家将疑似病例具有肺部影像学特征者纳入湖北省临床诊断病例标准。对于湖北抗疫战争的转折起到了积极作用。

2月12日，张伯礼院士建议征用酒店、学校等作为隔离观察点，进驻江夏方舱医院。建议对患者分类分层管理，集中隔离。将发热、留观、密接和疑似患者分开治疗。给患者普遍服用中药，用大水漫灌方式，达到早期干预目的。

在党中央和各级政府的正确领导下，在院士专家、医务人员和全国人民的共同努力下，经过2个多月艰苦卓绝的奋战，取得了抗疫战争的伟大胜利，得到全世界的认可和推崇。

随着新型肺炎全球的流行爆发，我国境外输入病例日渐增加，本土病例仍有散发，要取得抗疫战争的彻底胜利，仍然是任重道远。

首席心理专家，北大医学部在职研究生，高级心理咨询师，中级心理治疗师，资深主治医师，从事医学病理心理学专业近四十年。