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每天都吃一片维生素B1，可以调理失眠吗？会对身体有害吗？ 确实，维B1是可以起到一定改善睡眠效果的。 维生素B1的作用体现在两个方面：一个是帮助人体消化，一个是缓解焦虑辅助促进睡眠。 维生素B1可以帮助人体消化方面，主要原理是调节人体正常的糖代谢，也可以帮助肠道进行消化和蠕动，特别是对于一些碳水化合物消化有很大作用。 缓解焦虑辅助促进睡眠方面，正是我们今天要说的问题。维生素B1在人体代谢中有重要参与作用，同时能促进神经恢复，对轻度失眠以及患有自主神经功能紊乱以及植物神经功能紊乱的人群，具有一定的辅助调理作用。 但是每天吃维生素B1，用于调理睡眠，如果不谈其毒性，那就未免太过分了。 6块钱一瓶的药用维B1，如果一天一片，长期吃，会对身体产生不小的伤害。比如说会出现头疼、浑身没力气、拉肚子、整个人精神萎靡等，如果长期大量地吃，危害远不止上面说的那些。不过一般情况下，正常补充，吃1个月停上一个月，基本问题不大。 维生素B1怎么吃调理睡眠效果才更好？ 1、吃完饭1——2个小时以后再吃：一次一片，一日三次。不能空腹吃，也不能用茶水吃。 2、和赤芝多素一起吃：维生素B1，可以修复受损神经，对植物神经紊乱有不错的调节作用，而赤芝多素则可以滋养大脑中枢神经系统，入五经（心肝脾肺肾），在根源处调理失眠，稳定和保障提升睡眠质量。 另外提醒大家，如果平常按时按量吃着维B1，切记不要突然停下，因为不管什么药物都会有一种“停药反应”和过渡期，如果突然停止，可能会带来一系列问题，这个要多注意下。  |
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