卡耐基《人性的优点》读书笔记

第一篇 你要了解忧虑的来龙去脉

• 改变人生的24个字：但行好事，莫问前程

• 消除忧虑的”万能公式“：接受最差的情况

• 忧虑是长寿的大敌：”忧伤的灵使骨枯干“

第二篇 分析忧虑的基本方法

• 揭开忧虑的神秘面纱：把忧虑的问题彻底搞清楚——What? Why? When? How?

• 如何减少工作上一半的忧虑：

• 你当前面临的问题是怎样的？（What）

• 你认为问题的根源是什么？（Why）

• 你解决问题的方法有哪些（How）

• 你认为最佳的解决方案是什么（Best）

第三篇 从习惯着手改掉忧虑

• 清除你现有思想中的忧虑：充实起来，忘记苦恼

• 不要让小事使你失去信心：生命短暂，小事算个屁

• 估算事情的概率可以打消忧虑：小概率事件不容易发生，所以也不用小概率事件忧虑

• 接受无法避免的事实：若无法改变就欣然接受

• 为忧虑立界限

• 不要为打翻的牛奶而哭泣

第四篇 获得幸福安宁的 7 种办法

• “你要保守你心，......，因为一生的果效是由心发出。” （箴 4：26）

• “只是我告诉你们，要爱你们的仇敌，为那逼迫你们的祷告。”（太5：44）

• “施比受更为有福”，施恩不要图回报（使20：35）

• 凡事看好的方面

• 做自己

• 克服逆境，反败为胜

• 为他人着想，就能解决自己的难处

第五篇 不因别人的批评烦恼

• 被在意，是因为够强大

• 不在意他人的批评，随他批评

• 记录愚行，接受他人批评

第六篇 保持充沛的活力

• 午休，多休息，能坐着就不要站着

• 只使用脑不会让人疲倦；不要紧皱眉头，精神紧张，这才会使人疲倦

• 人人需要小组聚会

• 四种良好的工作习惯

• 清空桌面

• 做事分轻重缓急

• 当场解决

• 分层管理

• 假装喜欢枯燥的工作，最后可以假戏成真

• 失眠不可怕，害怕失眠才可怕

第七篇 我是如何克服忧虑的

• 恐惧保险箱

• 读史，获得优越感

• 把自卑化为奋斗的力量

• 轻松应对忧虑

• 苦难是祝福

• God will take care of you

• 运动使人忘掉烦恼

• 直面恐惧

• 神与我同在，我要刚强壮胆

• 主动地尝试痛苦是好事

• 自嘲缓解忧虑

• 找一个稳定且不限制自由的工作

• 交托给上帝

• 苦难是化了妆的祝福

• 要常常祷告

• 用忙碌麻醉自己，珍惜已有的幸福

• 没什么是值得烦恼的事情

• 一天的忧虑一天担当就够了

• 转移注意力来治疗忧虑

• 做最坏的打算

• 解忧三法：1. 忙，麻醉自己；2. 转移注意力； 3. 搁置

• 忧虑没有任何用处

• 心里喜乐，行为也快乐

• 晨祷，向上帝询问

• 戒掉忧虑就能长命百岁身体健康

• 保持时刻放松的心态

• 在纸上梳理自己的忧虑和苦恼

智慧在街市上呼喊，在宽阔处发声。