辛丑春夏之交，“养肝”需先“补肾”。

小五 五方九如呦呦有客 今天

辛丑的五运六气非常诡异，这也是我们反复提及的。第一气就是两个“木”，所以这个春季的肝胆问题非常明显，到了春分以后，又将迎来两个“火”，对于心脑和肝肾来说，影响都不会小。

这个春季我们反复强调养肝，而肝肾之间的又有着密不可分的关系，在精与血之间相互滋生和相互转化。

所以，我们今天要着重说说肝肾之间的关系，还有“补肾”的误区。

肝藏血，肾藏精，精血相互滋生。在正常生理状态下，肝血依赖肾精的滋养。肾精又依赖肝血的不断补充，肝血与肾精相互滋生相互转化。精与血都化源于脾胃消化吸收的水谷精微，故称“精血同源”。

肝在五行属木，肾在五行属水，水能生木。肝主疏泄和藏血，体阴用阳。肾阴能涵养肝阴，使肝阳不致上亢，肝阴又可资助肾阴的再生。在肝阴和肾阴之间，肾阴是主要的，只有肾阴充足，才能维持肝阴与肝阳之间的动态平衡。就五行学说而言，水为母，木为子，这种母子相生关系，称为水能涵木。

肝主疏泄，肾主闭藏，二者之间存在着相互为用、相互制约、相互调节的关系。肝之疏泄与肾之闭藏是相反相成的。肝气疏泄可使肾气闭藏而开合有度，肾气闭藏又可制约肝之疏泄太过，也可助其疏泄不及。

 

说起补肾，误区真的不少。

既然补肾如此重要，你是不是马上就觉得自己肯定“肾虚”，或者肾功能有问题？

其实两者并不是一回事。现代医学说的“肾功能”障碍指的是我们这腰上实实在在的两颗“大腰子”器质上的问题，包括不同类型的肾炎、急性肾衰竭、肾结石、肾囊肿等等。

而中医所说的“肾虚”，指肾脏精气阴阳不足。

肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 

肾阳虚的症状为：“寒”。

腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；

肾阴虚的症状为：“热”。

主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

 

腰痛就是肾虚？

不一定。

从中医角度来讲，腰痛也可能是淤血、湿热、风寒或外伤等因素所导致，不一定是肾虚造成的。

所以，发生腰痛时，及时到医院查明原因，对症治疗。千万不要随便给自己扣个“肾虚”的帽子，自行服用各种“补肾”的中药，而耽误了正确的治疗。

 

你的肾，为什么会虚？

中医认为，肾虚多为长期积累成疾，冰冻三尺非一日之寒。所以补肾切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。

以下这些是医生总结造成肾虚的主要原因：

1、多因房事过度，或少年频繁手淫。

2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

3、恐惧伤肾，恐则伤肾。

4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

5、湿热下注，宗筋弛纵。

6、饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。 

 

如何补肾？补错了，就会越来越虚！

提起补肾，除了“大腰子”以外，就属“六味地黄丸”通杀一切了。

六味地黄丸确实经典。殊不知，六味地黄丸更偏向于治疗肾阴虚，并不适合肾阳虚的人群。

如果你有“寒”性症状；

如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等。还可能伴有男性性功能不佳，如早泄、遗精，女性白带清稀、婚久不孕等，那么服用六味地黄丸不仅不能补肾，还会让你的寒气积聚，越补越虚。

如果你有“热”的症状；

比如燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。就不能用鹿茸，鹿血这种燥热的食物补肾，否则就好比在火中加油，越烧越旺，越来越虚。

所以，不管是补肾的食疗方，还是服用补肾药物，一定要先请中医师给自己辨证，在其指导下辨证论治。

 

药补食补都不如这样补。

市场上有很多食物可以补肾，备受追捧，比如芝麻，黑豆等。但很多人反应这些食补效果一般。就是因为本来这些食物性平，短时间很难产生突出的效果。

但有些按摩手法，可以以外力推动身体的气血运转。效果往往事半功倍。

搓腰眼

“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓腰眼36次，你会感到腰部发热。

热水泡脚，揉按涌泉穴、肾俞穴

每晚用热水泡脚，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴30-50次，反复拍打、叩击、推揉、按摩腰部双侧的“肾俞”穴30-50次，则效果更佳。

按摩腹部

关元穴位于脐下四横指处，将两手搓热，在腹关元穴处按摩30~50次，可强肾固本，有利于延年益寿。

八段锦

另外，还有我们医生团队大力推荐的八段锦。简单易行，效果好。

五方九如精制

四季酸梅汤 

健脾养肝 除热润燥

 酸甘入阴 预防过敏