不急于饮茶。茶中大量鞣酸，可与食物中的铁、锌等结合成，难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白丢失。如将饮茶，安排在餐后1小时，就无此弊端了。
不急于洗澡。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
不急于上床。俗话说：“饭后躺上躺，不长半斤长四两。”饭后立即上床容易发胖。饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
不急于散步。饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化，及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。
不急于开车。事实证明，司机饭后立即开车，容易发生车祸。这是因为，人在吃饭以后，胃肠对食物的消化，需要大量的血液，容易造成大脑器官，暂时性缺血，从而导致操作失误。
不急于吃水果。饭后一只果，因食物进入胃里，需长达1-2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。
不急于松裤带。饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。
