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要说人体中性格刚强的五脏，非「肝」莫属！ 肝被中医称为“刚脏、将军之官”。肝气通畅时，它便平和快乐，一旦肝气不顺，它就会暴躁或郁闷，就像一个刚强倔强、情绪分明的将军。 当然将军也不只是脾气刚！肝还有疏通和调节气血的强大作用，“指挥”着体内的气血正常运行。 中医讲，春气可通肝，春天是养肝的好时机，这个时候养肝事半功倍！ 现在就给大家分享春养肝必备小知识：肝的作用，肝不佳的表现，以及正确的养肝方法！赶紧记好。 肝的2个重要作用 肝有疏泄和藏血的作用，它们是互相促进的关系。 ①肝疏泄 疏泄「气」：“气”是我们器官运转的动力。肝负责对气进行疏泄，让气在体内运行通畅，推动血的循环，从而排出身体里面的毒素。 疏泄「胆」：俗话说“肝胆相照”，肝促进胆汁的正常分泌，帮助身体消化营养物质。 疏泄「情」：肝能够对心情进行疏通，让人乐观开朗。 ②肝藏血 肝会贮藏血液，用来平息肝火过旺，维护疏泄功能；同时也调节人体的血量流转，让身体的各部位得到滋养。 肝不佳的表现 当肝出现问题，会让我们气血运行不畅，不能正常排毒，胆汁分泌过多或过少，眼睛和肌肤得不到应有的滋养，情绪也变得不稳定。 肝不通畅的女生，经期往往也不大顺畅，由此会引发一系列的女性身体健康问题。这些情况要及时调养，切莫“能忍则忍”，否则肝将不堪重负。 养肝5招 养肝要有正确的方法，以下5招很管用，要收藏好。 ①穴位清肝火 “太冲穴”是人体的出气筒，它是肝经的火穴，能够让肝火肝气消散，把人体郁结的气最大限度地冲出去。 睡前用大拇指指腹按揉，有酸胀感为宜，每只脚各1～2分钟即可。 ②花茶理肝气 “玫瑰乌梅茶”不燥不寒，性温平和，可以理气养肝，建议每天喝1次。 做法：玫瑰、乌梅各10克以内，枸杞数粒，加热水放入茶杯，焖10分钟左右即可。 ③蔬菜养肝血 中医常说，青色入肝经。肝脏最喜欢绿色的食物，如菠菜、西兰花、甘蓝等，经常食用能有益肝气循环、代谢。 菠菜是春天的应季菜，可滋养肝血，建议每周吃三四次。 ④谷物补肝肾 中医认为“肝肾同养”，黑谷物中的黑芝麻、黑豆都性平味甘，对补肝肾，润五脏的作用早有记载。 多吃黑色谷物，有助于补充肾气，滋养肝血，辅助肝脏排毒。 ⑤心情好肝舒畅
生闷气容易导致肝气郁结，而忍不住发火则是因为肝火过旺。 要想肝脏强，要学会控制怒气，即使生气也不要超过3分钟！气到难消解时，可以尝试“嘘肝法”： 面对绿色树木，口发“嘘”的声音，缓慢而深深地吐气，再深呼吸，一直到心情好为止。 除了以上的养肝5招，还有这3个伤肝坏习惯也要戒掉哦。
以上就是今天的春天养肝大法，你都学会了吗？一张图帮你回顾下养肝小知识。
《黄帝内经》说“春生夏长秋收冬藏” ，同时也指出无春即无夏：有了春天的肝生，才会有夏天的心长。 |
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