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有这样一类人，日常工作干活总是感觉疲乏没有力气，或者是说话的时候尤其无力，细声细语，没底气，每当活动之后，就会出现满身出汗，心跳加速等情况，面色显苍白、动一下就气喘吁吁……这些都是气虚的表现，这就需要进行调理滋补。 每谈到“补气”这个话题，很多人自然会想到人参，党参，黄芪等。不错，人参的确有很强大的补气作用，尤其是人参，被誉为“补气之王”。中医里有一明方，叫独参汤。此方只有一味药：人参30g，辅料为30g红糖。人参大补元气，回阳固脱，是药之极品。但人参价格昂贵，产量稀有，且并不是人人都适用或吃的起。在我们身边就有许多物美价廉的食物都有补气的功效。今天“孙郎中”就给大家介绍几种常见补气食物，通过很廉价的“食疗”佳品补气，也可以保证自己的身体健康，气血旺盛！我们一起来看看！ ●怀山药 怀山药被称为''神仙之食''，可补益肺肾之气，贯通天地之气，“天气通于肺，地气纳于肾”。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞引发腹胀便秘的困扰。怀山药善补肺、脾、肾，适合各种体质的人，尤其适合气虚者食用。《本草纲目》里说：''山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。'' 
●香菇 香菇是''四大山珍''之一，有''植物皇后''、''素中之荤''的美称。其性平、归肝、胃经，对于气血亏虚、不耐劳累者有调理作用。野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。香菇对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用，可以适当多吃，而且有推荐大家可以选择干香菇泡发后食用更好一些。《本草纲目》认为：''蘑菇可以益胃肠，化痰理气。'' 
●土豆 一说起土豆，恐怕有人要撇嘴了，觉得土豆太过于平常了。没错土豆很平凡，但也有令人惊奇的作用，就像“伟大源于平凡之中”这个道理一样。中医认为，土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠三经。有和胃调中、健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老的功效。因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下苹果”，是粮菜两用的佳品。
●黄牛肉 俗语说“牛肉补气，羊肉补形”。多吃牛肉可以补气，但这指的是黄牛肉，一般来说，不同种类的牛，因为其生长区域和环境大不相同，食用的品性也有很大差别。比如水牛肉有点凉性，可以降糖。黄牛肉性温，可以补气。牛肉能够补益脾气、扶持中气，对于气血两亏、久病体虚的人有很好的调养作用。牛肉首先能够补益脾气之气，继而全身的经络系统和腑脏都能得到调养。虽然牛肉的好处很多，但是牛肉的纤维较粗糙不易消化，且胆固醇和脂肪含量较高，故老人、幼儿及消化能力弱的人不宜多吃，一周一次比较合适。
中医补气食物，大家可以多吃一些，尤其是有气虚症状的人，通过中医合理的食疗补气方法，可以保证自己的身体健康，调整气虚的情况，尤其是那些气虚的人。请注意：如果补气的食物如果吃太多出现胸闷、腹胀等问题，可喝点陈皮水或普洱茶。 
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