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 立春过，雨水至！雨水是二十四节气之第2个节气， 此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。《月令七十二候集解》说，“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”《礼记月令》记载：“始雨水，桃始华，仓庚鸣，鹰化为鸠”。俗话说“春雨贵如油”，一夕春雨，润泽万物，染就一溪新绿。传统中医认为，春天属木，而唯有水才可以滋养木，春雨一下，生命也由此重新勃发。“甘雨时降，万物以嘉”。春天象征着生发，而雨水则是生命之源。进入雨水这个大地回春的重要节点，“一场春雨一场暖”，大地即将更换绿衣！一副早春的景象即将来到眼前，微风轻拂树枝，鸟儿起伏和鸣，飞雨入阶廊，云羞风轻，雨苍翠如滴、脉脉含情，柳丝始含烟，待柳烟成阵，便春色撩人。 在这个和春天息息相关的节气里，想要保持健康的身体，就要先知道雨水养生的关键在哪里。很多人都知道，春季是养肝的好时候，事实上，春季更要注意养脾胃。春天肝木克脾土，又兼寒水来袭，因此这一轮脾胃受邪更多，哪怕流感也是多表现为呕吐、腹泻。春天，肝木当令，肝木克脾土，脾土被克，自然不生肺金。所以要想让肺金强大，还是要保护脾胃之气，不可郁闷生气。望各位饮食以“七分饱”为宜，且远离寒凉冷饮，少吃酸、多吃甜！甘味食物能补脾，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。另外，甘味食物能补脾，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。唐代孙思邈说“春时宜食粥”，提醒我们在春季应多喝粥。粥以米为主，以水为辅，水米交融，便于吸收，对身体有滋补作用，可以用怀山药、百合、芡实、莲子、银耳、大枣等煮粥以健脾利湿；还要多吃绿叶菜、甘蔗等多汁蔬果来润养胃气。另外，此时节，年老体弱者切忌用冷水洗脸洗手洗衣服，湿寒很容易侵入身体，此时的天气还没有完全回暖，湿寒滞留体内，容易通风或者引起偏头痛。 雨水时节，气温仍然变化不定，寒潮时有入侵，天气变化无常，忽冷忽热，乍暖还寒，暖则毛孔张开，寒则邪客于表，极易引发疾病！俗话说“春捂秋冻”，此时不要过早脱去冬装，并还得根据气候变化添减衣物。特别是孩子，不要马上脱掉冬装，因为昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。要时常关注好天气预报，给孩子适当添加衣物。现在很多爱美的女士却常常上身全副武装，而双腿却只穿着薄袜，真的是美丽冻人，这对于身体没有一点好处，尤其要注意，年纪一到，关节病找上门，所以建议女生们在此时节特别需要注意保暖。另外据临床所见，雨水时节容易出现感冒、痄腮、眩晕等不适。所以说，雨水养生，需养木气之敛。勿过于动摇木气，勿过食辛辣温窜之物，如辣椒、葱、蒜、胡椒、丁香等温热调料。 在精神调摄方面，中医认为“肝应春，主疏泄、调节情志”。肝的生理特性“喜调达而恶抑郁”。在春季，肝气疏泄太过则人易于发怒, 肝气疏泄不及则人郁闷不舒。需要自我调节情绪，避免恼怒忧思，保证肝的舒畅调达，保持心情平和，保持心情舒畅、开朗豁达、与人为善，防止“肝火上升”。即使遇到不顺心的事也不要冥思苦想钻牛角尖，力争及时从不良情绪中摆脱出来。此时节，多养护，少杀戮；多给予，少索取；多鼓励，少惩罚。此时节可以多喝茉莉花茶！茉莉花茶是将绿茶和茉莉花进行拼合、窨制，使茶叶吸收花香而成，其性偏温，有舒肝理气、解温中和胃之功效。对于气郁之人，茉莉花茶可以起到迅速驱除烦闷与暴躁心情，让心情随之轻松愉悦起来的效果。  
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