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跑步这项运动大家都不陌生，是一项男女老少皆宜的运动。基本所有人从小就接触过跑步，跑步可以说是每个人从小到大做的运动最多的就是跑步。跑步也能够有效提高身体各方面素质，所以才会深受欢迎。 跑步简单便捷，特别是对于一些减肥新手来说，跑步是他们必选的运动。因为跑步能够有效燃脂，帮你提高减肥速度。
大部分人虽然一开始跑步是为了减肥，又或者是为了身体健康。随着时间的推移，跑步对于一些人来说，已经不是一种“运动”了，而是生活中的一种习惯，是漫长岁月的陪伴。对于每个喜欢跑步的人来说，跑步的积累和跑步的速度，是对跑步的一种执着、感情。
我们为什么要选择跑步？跑步给身体带来的好处都有哪些呢？ 1、跑步，为了更健康的生活方式 每个普通人都是公平的，每天上下班，一生里所支配的时间基本相同。但每个人的人生又不同，所以，不同时间的安排，也决定了不同的人生。 而没有运动习惯的人，每天下班后基本都是打游戏、看电视、又或者聚餐吃东西等等，这些方式虽然看起来是年轻人常做的方式，但却是在用青春换来的，生活也会变得越来越糟糕。 而坚持跑步的人就不同，下班后会进行运动。饮食方面会更加健康，并且自己也很自律，能够合理安排时间。吃得健康，又进行跑步强身健体，生活也会变得越来越美好。
2、跑步能够让你瘦下来 跑步是一项燃脂效果很好的运动，长期坚持跑步，是一定能让身材瘦下来的。因为跑步是一项全身性有氧运动，能够带动全身肌群参与进去，这就能提高减肥效率。当然，一些体重基数比较大的人，不建议进行跑步，因为会造成膝盖压力过大，引起身体受伤。
3、跑步让你拥有更强的意志力 任何运动过程中，没有失败，只有成功和放弃。很多时候虽然运动很痛苦，但让你放弃的原因并不是身体不行，而是你的意志力不行，是你想放弃了，简单的说，是你的意志力薄弱，导致做什么事情都容易放弃。 而在跑步过程中，会提高抗压能力，并且还学会了如果面对挫折。坚持跑步，你的意志力一定会比一般人更强。
4、跑步有效提高心肺功能 跑步属于有氧运动，一些人虽然刚开始跑步的时候，没跑几分钟就气喘吁吁了。但如果你坚持下去就会发现，跑步变得越来越轻松，持续跑10分钟以上都不会感到气喘，这就是心肺功能提高的表现。随着心肺功能的提高，跑步会变得越来越坚定，并且运动表现能力也会提高，帮你更好的应付各种运动。
5、坚持跑步能保持年轻有活力 随着年龄的增长，人体衰老的速度就会加快。而大部分人又缺乏运动，身体各方面的体能素质都会直线下降。 不妨进行跑步，这项运动很简单，每天坚持40分钟跑步，让你大汗淋漓，提高多巴胺分泌，帮你缓解压力，使你心情愉悦。坚持跑步，会让你保持年轻有活力的身体。
所以，如果你没加入跑步的行列，那么赶紧行动起来，每天只需坚持40分钟跑步，就能给你身体带来非常多好处。 |
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