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阳气 | 阳气不足、气血双亏,该如何补?

 培训班背包 2021-03-19

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贪吃、贪凉、久坐、熬夜、空调房……如此多的不良习惯,你占了几个?

改不掉的坏习惯,就会带来“虚”的毛病,比较典型的就是常感到浑身不适,但去医院检查也查不出哪里有毛病。

西医说这是“亚健康”,中医称之为“体虚”。此外,中医还将体质虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型,结合人体的心、肝、脾、肺、肾,每一脏都有气、血、阴、阳虚弱的情况。

从症状上来看,阳虚、血虚两者有许多相似、共通的地方,以致人们常常难以分辨,想调理也不知道从哪里入手好。下面我就给大家详细说一说。

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一、心悸失眠或是血虚

因为经、带、胎、产,女性会比男性更容易出现失血问题,而经期劳累、经量过多、生产时出血过多等也都会导致血虚,一般都表现为头晕,心悸,失眠,唇舌色淡等症状。

调理血虚,中医多从内部着手,日常中可多用以下几味药:

(1)当归

当归性情“温和”,入心、肝、脾经,入手少阴,以其心主血也;入足太阴,以其脾裹血也;入足厥阴,以其肝藏血也。总的来说,不管是补血还是行血,都可用到当归。

(2)地黄

地黄味甘、性微温,归属于肝肾两经,主要功效和作用是补血滋阴。鲜地黄主要用于清热生津、凉血止血;干地黄用于清热凉血、养阴生津;熟地黄主要用于补血滋阴、益精填髓。

(3)黄芪

中医认为,“气为血之帅,血为气之母”,治疗血虚,既要补血也要补气。作为补气的“当家药”,黄芪不仅可以治疗气虚乏力,中气下陷,血虚萎黄等疾病,还可以“补元阳、充腠理、治劳伤”,提高人体免疫力。因此,血虚者可以在医生的指导下使用黄芪。

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二、手脚冰凉或是阳虚

“阳虚则外寒”,人阳气不足时,不能抵抗外来寒邪的侵袭,会出现怕冷的现象。一般阳虚的人有怕冷、手脚冰凉、大便稀溏甚至是完谷不化等症状。

针对阳虚问题,核心要补阳:

(1)坚持运动

运动是提升身体素质的好方法,阳虚的人应该坚持运动,动能生阳,运动能帮助调节身体内的阴阳平衡。尤其是在户外阳光下运动,补阳的效果更好,可以选择跳迪斯科、跳绳、打太极拳、慢跑等运动。

(2)早点睡

想要改善阳虚的人,务必要改掉熬夜的毛病,坚持早点入睡。熬夜的时候,各大器官都在运转,意味着体内的阳气会被消耗,导致身体内的阴阳失衡问题导致愈发严重,致使阳虚更严重。

(3)晒太阳

恰当的晒太阳可以补阳气、扶正气,驱逐体内湿气、浊气。春天多晒晒太阳、在阳光底下活动筋骨,人体就会合成更多的维生素D,促进我们对钙、磷的吸收,还可暖胃驱宫寒,调节心情、增强人体免疫力。

很多人一直搞不清楚阳虚或血虚该怎么办,不知道该如何调理,今天看了这篇文章,对照自己的身体状况,对症进行调理吧!

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