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今年大二的胡同学，谈起当年的高考情况依旧非常兴奋。两年前，他以全班第一的好成绩进入了自己梦想中的211高校。就读高中期间，胡同学平时考试几乎没有考过全班第一。到了高三，他的成绩基本维持在全班十名左右，所以高考能考全班第一，让很多同学和老师都感到有些意外。而班上经常争夺第一位置的两个同学，一个考了全班第四，一个考了全班第七，表现均比较一般。“我平时成绩在班级10名左右，高考考了全班第1，只因做了这3件事”，关于为何能在高考中考出这么好的成绩，胡同学做了一些总结。 
高考是每个学生人生中的一件大事，某种程度上决定着个人的未来，因此大家在面对它时免不了会有一些紧张，胡同学亦是如此。不过他很清楚，如果克服不了紧张和恐惧，不能把心态调整到最佳，就有可能在高考中遭遇失败。班上经常考第一的那两个同学，高考发挥均比较一般，就是没有克服焦虑和紧张的情绪。其中有一个同学在高考期间，因为自感没有发挥好，痛哭流涕，后来在老师和家长的共同努力下才稳定情绪，继续参加下一场考试。怎样调整心态？胡同学一方面坚持给自己心理暗示，找自己的优点，给自己信心。比如每天早上起床，他都给自己一个笑脸，自我鼓励一下，将斗志燃烧起来；他还会给自己暗示，别人天天上辅导班才能考出班级十几名的成绩，我从来不参加补习，成绩就能排在班上第十，自己很棒。另一方面保持平常心，不计得失。面对成绩的起起伏伏，他坦然待之，他告诉自己，最不济也能考个一本，何必太在意。他不跟最好的学生比高下，在他看来，这种做法只有一个效果，就是增加自己的焦虑，只有坏处，没有好处。
学习需要掌握好节奏感，保持好的学习节奏，拿下高考的几率就要大很多。如果学习节奏混乱，就算使上全身的力气，也不见得能考出好成绩。可见，学习节奏的优劣，会直接影响到高考生的学习质量和备考效果。两个智力水平和思维能力相同的高考生，学习节奏好的那位，更能在有限的时间里提升自己。胡同学认为，学习节奏是一种非常个性化的东西，什么样的学习节奏适合自己，需要个人进行很长时间的摸索和尝试，但前提是要个体对自己有很清晰的认知，了解自己真实情况，并找到了匹配的学习方法。
高中三年，每位学子都拼上了全身的力气。特别是到了高三，很多学生会因此感到疲惫，他们不再有充沛的精力，学习状态变得很不稳定。保持充沛的精力，需要从多个方面着手。首先，高考生需要在平时的膳食中增加优质蛋白质和必需脂肪酸的供给，比如每天吃一定量的瘦肉、虾，喝一杯牛奶，吃一点核桃、花生等，让大脑皮质处于较好的生理状态，同时维持脑组织正常的更新代谢；其次，饮食方面还要注意粗细搭配，品种多样，并适量补充维生素和矿物质；第三，制定合理的作息制度，严格遵守的，科学用脑；第四，进行一定量的锻炼，增强心肺能力，改善心肌营养状况和脑血流供给，提高大脑工作效率。需要承认的是，能在几乎不参加任何辅导班的前提下保持班级十名左右的成绩，是很难得的。胡同学做到了，而且他在后来的高考中又考到了全班第一，进入了一所很让他满意的211高校，说明他具有很强的学习天赋，这是他成功的另一个关键因素。除此之外，胡同学还提到父母在这段时间里的全力支持。从高一到高三，父母从没有给他什么额外的压力，他不上辅导班，父母不逼他；他情绪低落的时候，父母会陪他散步、打篮球，或跟他聊一些开心的事。他认为自己的成功，至少有一半是父母的功劳。
可以肯定的是，高中三年，父母的陪伴和全力支持非常重要。没有父母配好的营养餐；没有父母做好的后勤工作；没有父母的科学引导，很多高考生不仅会迷失方向，可能连身体的健康都不能保障。总而言之，高考拼的就不全是知识水平，文中提到的三点亦非常重要，倘若我们能把心态调整到最佳，保持充沛的精力和好的学习节奏，我们就一定能轻松面对高考，也更有可能超常发挥。
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