想象跑步

​想象跑步

亲爱的成长伙伴，今天是农历腊月二十四，距离过年还有6天，即使在忙碌中也要记得做静心哦，把静心融入生活中，今天给大家推荐想象跑步的静心方法！

跑步时，很自然地你会进入更深的呼吸，呼吸会按摩你的丹田，事实上丹田就是静心能量发射的中心。

跑步时，你会把所有的二氧化碳从肺部丢出。而且当你跑步时，你不会思考，如果你一面跑一面思考表示你不是真的在跑步。当你全然的在跑步中，思绪会停止；能量移向地球，所以脑部便不再运作了。整个身体是如此的处于动态状态中，实在没有多余的能量让脑部继续不断的运转，所以思绪会停下来。在这些无思绪的片刻，你是纯净的，你就是“是”——你不知道你是谁。

在我们到达最终的永恒前，我们必须成为真实的；尽可能的真实。真实透过跑步而涌现。这里有个技巧，偶尔你可以试试看。

躺在床上想象你正在跑步。想象整个景象：两旁的树、凤、阳光、沙滩、海边咸咸的海风……想象每一样东西，将它们视觉化，并且尽可能让画面是彩色的。记起任何一个你最喜欢的早晨：在沙滩上或者森林中慢跑，然后开始用想象跑步。

你将会发现你的呼吸开始改变。继续跑，你可以跑上几公里、几小时。你会很惊讶地发现即使躺在床上想象，也同样地会达到那个突然间静心空间展现的片刻。所以如果哪一天你因为某些原因不能跑步——一些无法允许的状况或是你住在一个不适合跑步的城市——你就可以这样做，你将会达到同样的片刻。