 有一只狐狸，他摘不到架子上又大又可口的葡萄，就和别人说，这个葡萄看着好，其实是酸的，所以我才不吃呢。 就是人们常说的，吃不到葡萄说葡萄酸。   还是这只狐狸，饥饿难耐，本想找些可口的食物，但最后只找到一只酸柠檬，他却和别人说，这只柠檬是甜的，正是他想吃的。 这是两个很有趣的心理学效应——酸葡萄效应和甜柠檬效应。 酸葡萄效应是指： 因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解除内心不安，编造一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。   举个例子：工作面试时失败了，没有被自己所希望的机构录取时，就会想或者告诉别人，这个公司工资不高，老板对员工不太好，文化氛围差之类的借口来推脱自己能力不行的真相。 甜柠檬效应呢？ 在挫折心理学中，人们把个体在追求预期目标而失败时，为了冲淡自己内心的不安，就百般提高自己实现的目标价值，从而达到了心理平衡、心安理得的现象，称之为甜柠檬效应。 其实质都是为了变恶性刺激为良性刺激，以达自我心理平衡，免去自我苦恼与痛苦。  就比如，在一个圈子里，别人都有男朋友，自己却没有男朋友时，就会表现出一种，自己很美，自己很优秀，没有人配得上自己的现象。 酸葡萄与甜柠檬效应有一个共同点： 都是以某种“合理化”的理由来解释自己所追求目标失败时的情景，以达内心之安、心理自救的目的。 其差异只在于酸葡萄效应是把所追求的目标价值变低，而甜柠檬效应是把现已实现的目标价值提高。 可见，这两种效应都是使用自我安慰法的结果，有时，这种效应真的会起到了宽慰自己、接纳自己、承认现实、自得其乐的作用，比起垂头丧气，痛不欲生，埋怨他人、与人对抗等确实好很多呢。 但这两种效应有一个很大的坏处，容易蒙蔽自己。 在不好的事情发生时，总是把责任推卸出去，而不去静下心来，从自身找原因，长此以往，自己不但得不到进步，还会过分的自以为是！ 所以，在事情发生的时候，我们首先应该做的，是反省自己，这样，我们才会变成更好的人啊。 作者 知北 排版 周一 图片来自于网络
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